Φάρμακα για το άγχος

Φάρμακα για το άγχος

Ένας ορισμένος φόβος σας εμποδίζει να μετατραπείτε σε Evel Knievel και να επιχειρήσετε να πηδήξετε το Snake River με μια μοτοσικλέτα ενώ φοράτε μια έναστρη φόρμα με μια κάπα. Εν ολίγοις, δεν είναι κακός κάθε φόβος. Οι εντυπωσιακές φόρμες πρέπει να αποφεύγονται με κάθε κόστος. Έρχεται όμως ένα σημείο που ο φόβος εμποδίζει τη ζωή σου και ψάχνεις για θεραπείες για τον φόβο.

Τα ειδησεογραφικά προγράμματα επισημαίνουν τακτικά ότι τα φάρμακα για το άγχος και τα αντικαταθλιπτικά είναι από τις πιο ευρέως διαθέσιμες συνταγές. Παρουσιάζουν διαφορετικές θεωρίες ως προς τον λόγο για τις αυξημένες συνταγές. Η πραγματική απάντηση είναι απλή. Ρολό τύμπανου παρακαλώ. Ο λόγος είναι ότι όλο και περισσότεροι άνθρωποι έχουν άγχος και κατάθλιψη.

Εάν το άγχος σας παρεμβαίνει στην καθημερινότητά σας και προτιμάτε κάποιες μη συνταγογραφούμενες επιλογές, έχετε έρθει στο σωστό μέρος.

Βγείτε από τη μοτοσικλέτα σας

Ενώ πιθανότατα δεν σκοπεύετε να τραβήξετε ένα Evel Knievel (ή ακόμα και έναν Fonzie καθώς πήδηξε τον καρχαρία σε θαλάσσιο σκι), μπορεί να κάνετε απλά πράγματα που αυξάνουν τα επίπεδα άγχους σας.

* Ενώ ψάχνετε για φάρμακα για το άγχος, ήρθε η ώρα να περιορίσετε την καφεΐνη. Υπάρχει μια αρκετά σταθερή ροή ανθρώπων (ιδιαίτερα ανδρών) στα επείγοντα που νομίζουν ότι παθαίνουν καρδιακή προσβολή. Στην πραγματικότητα, πολλοί από αυτούς είναι θύματα υπερβολικής ποσότητας καφεΐνης.

*Ξέρετε ήδη ότι η υπερβολική καφεΐνη μπορεί να σας προκαλέσει νευρικότητα. Υπάρχει ένα άλλο στοιχείο στη σύνδεση μεταξύ καφεΐνης και άγχους. Κάθε φορά που πιάνετε τον καφέ ή το αναψυκτικό, μην πιάνετε ένα ποτήρι νερό. Η αφυδάτωση αυξάνει το άγχος.

* Μην μπείτε στο Margaritaville αν ψάχνετε για μια θεραπεία για το άγχος. Το αλκοόλ και ο φόβος δεν αναμειγνύονται.

Β Ό,τι μπορείς Β.

Οι βιταμίνες Β λειτουργούν σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα κατά του άγχους. Στην πραγματικότητα, τα συμπτώματα άγχους μπορεί να είναι σημάδια ανεπάρκειας βιταμίνης Β. Η λήψη ενός συμπληρώματος βιταμινών του συμπλέγματος Β διασφαλίζει ότι λαμβάνετε επαρκείς ποσότητες όλων των βιταμινών Β.

Μην απολαμβάνετε τη θεραπεία

Η θεραπεία είναι πολύ περισσότερα από τις γελοιογραφίες του ψυχιάτρου που ακούγεται σαν τον Σίγκμουντ Φρόιντ. Η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία μπορεί να είναι μια από τις μόνιμες θεραπευτικές μεθόδους.

Ένας εξειδικευμένος θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε τι προκαλεί το άγχος σας. Δεν είναι πάντα τόσο προφανές όσο μπορεί να φαίνεται. Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να αλλάξετε τα μοτίβα αρνητικών σκέψεων που παίζουν ρόλο στο άγχος σας.

Οι αναπνευστικές ασκήσεις και άλλες τεχνικές χαλάρωσης είναι φάρμακα κατά του άγχους που ένας θεραπευτής μπορεί να βοηθήσει να χρησιμοποιήσει.

Εμπνευσμένο από την Christi Pope