Ravimid ärevuse vastu

Ravimid ärevuse vastu

Teatav hirm takistab sul muutumast Evel Knieveliks ja üritamast Snake Riveri mootorrattaga hüpata, kandes tähelist kombinesooni, millele on lisatud keep. Ühesõnaga, kõik hirmud pole halb. Pilkupüüdvaid kombinesooni tuleks iga hinna eest vältida. Kuid saabub hetk, mil hirm takistab teie elu ja te otsite hirmule ravimeid.

Uudistesaated juhivad regulaarselt tähelepanu sellele, et ärevusvastased ravimid ja antidepressandid on ühed kõige laiemalt kättesaadavad retseptid. Nad esitavad erinevaid teooriaid suurenenud retseptide põhjuste kohta. Tegelik vastus on lihtne. Trummirull, palun. Põhjus on selles, et üha rohkem inimesi on ärevil ja depressioonis.

Kui teie ärevus segab teie igapäevaelu ja eelistate mõnda retseptita retsepti, olete jõudnud õigesse kohta.

Tulge oma figuraalmootorrattast välja

Kuigi te ilmselt ei kavatse tõmmata Evel Knievelit (või isegi Fonzie't, kui ta hai veesuuskadele hüppas), võite teha lihtsaid asju, mis suurendavad teie ärevust.

* Sel ajal, kui otsite ärevusvastaseid ravimeid, on aeg kofeiini tarbimist vähendada. Hädaabikabinettides on üsna ühtlane vool inimesi (eriti mehi), kes arvavad, et neil on infarkt. Tegelikult on paljud neist liiga suure kofeiini ohvrid.

*Sa juba tead, et liiga palju kofeiini võib sind närviliseks muuta. Kofeiini ja ärevuse vahelisel seosel on veel üks komponent. Iga kord, kui sirutad käe kohvi või sooda järele, ära siruta kätt klaasi vee järele. Dehüdratsioon suurendab ärevust.

* Ärge sisenege Margaritaville'i, kui otsite ärevusravi. Alkohol ja hirm ei sobi kokku.

B Kõik, mida saate B.

B-vitamiinid toimivad koos teiste ärevusvastaste ravimitega. Tegelikult võivad ärevussümptomid olla B-vitamiini puuduse tunnused. B-kompleksi vitamiinilisandite võtmine tagab kõigi B-vitamiinide piisava koguse.

Ära ole teraapia rõõm

Teraapia on palju enamat kui Sigmund Freudi moodi psühhiaatri karikatuurid. Kognitiivne käitumuslik teraapia võib olla üks püsivaid tervenemismeetodeid.

Kvalifitseeritud terapeut aitab teil kindlaks teha, mis teie ärevust põhjustab. See ei ole alati nii ilmne, kui võib tunduda. Terapeut võib aidata teil muuta ka negatiivseid mõttemustreid, mis mängivad teie ärevuses rolli.

Hingamisharjutused ja muud lõõgastustehnikad on ärevusvastased ravimid, mida terapeut saab kasutada.

Inspireeritud Christi Pope'ist