Lääkkeitä ahdistukseen

Lääkkeitä ahdistukseen

Tietty pelko estää sinua muuttumasta Evel Knieveliksi ja yrittämästä hypätä Snake Riverin moottoripyörällä, kun yllään tähtikirkas haalari, jossa on viitta. Lyhyesti sanottuna kaikki pelko ei ole huono asia. Silmäänpistäviä haalareita tulee välttää hinnalla millä hyvänsä. Mutta tulee hetki, jolloin pelko estää elämääsi ja etsit parannuskeinoja pelkoon.

Uutisohjelmat huomauttavat säännöllisesti, että ahdistuneisuuslääkkeet ja masennuslääkkeet ovat laajimmin saatavilla olevia reseptejä. He esittävät erilaisia ​​teorioita lisääntyneiden lääkemääräysten syistä. Todellinen vastaus on yksinkertainen. Rumpupyörä, kiitos. Syynä on se, että yhä useammat ihmiset ovat ahdistuneita ja masentuneita.

Jos ahdistuneisuus häiritsee jokapäiväistä elämääsi ja haluat mieluummin joitain ilman reseptiä saatavia vaihtoehtoja, olet tullut oikeaan paikkaan.

Poistu figuraalimoottoripyörästäsi

Vaikka et luultavasti aio vetää Evel Knieveliä (tai edes Fonziea, kun hän hyppäsi hain vesisuksilla), saatat tehdä yksinkertaisia ​​asioita, jotka lisäävät ahdistustasoasi.

* Kun etsit apua ahdistuneisuuteen, on aika vähentää kofeiinin käyttöä. Päivystyshuoneissa on melko tasaisesti ihmisiä (etenkin miehiä), jotka luulevat saavansa sydänkohtauksen. Todellisuudessa monet heistä ovat liian suuren kofeiinin uhreja.

* Tiedät jo, että liiallinen kofeiini voi saada sinut hermostuneeksi. Kofeiinin ja ahdistuksen välisessä yhteydessä on toinenkin komponentti. Aina kun kurkotat kahvia tai soodaa, älä kurkota lasillista vettä. Kuivuminen lisää ahdistusta.

* Älä mene Margaritavilleen, jos etsit parannuskeinoa ahdistuneisuuteen. Alkoholi ja pelko eivät sovi yhteen.

B Kaikki mitä voit B.

B-vitamiinit toimivat yhdessä muiden ahdistuneisuuslääkkeiden kanssa. Itse asiassa ahdistuneisuusoireet voivat olla merkkejä B-vitamiinin puutteesta. B-vitamiinivalmisteen ottaminen varmistaa, että saat riittävän määrän kaikkia B-vitamiineja.

Älä ole terapian ilo

Terapia on paljon enemmän kuin Sigmund Freudilta kuulostavan psykiatrin sarjakuvat. Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi olla yksi pysyvistä paranemismenetelmistä.

Pätevä terapeutti voi auttaa sinua määrittämään, mikä aiheuttaa ahdistustasi. Se ei ole aina niin ilmeistä kuin miltä se saattaa näyttää. Terapeutti voi myös auttaa sinua muuttamaan negatiivisia ajatusmalleja, jotka vaikuttavat ahdistuneisuuteesi.

Hengitysharjoitukset ja muut rentoutumistekniikat ovat ahdistusta ehkäiseviä lääkkeitä, joita terapeutti voi auttaa.

Christi Popen inspiroima