Remèdes contre l'anxiété

Remèdes contre l'anxiété

Une certaine peur vous empêche de vous transformer en Evel Knievel et de tenter de sauter Snake River à moto tout en portant une combinaison étoilée avec une cape attachée. Bref, toute peur n’est pas une mauvaise chose. Les combinaisons accrocheuses doivent être évitées à tout prix. Mais il arrive un moment où la peur entrave votre vie et vous cherchez des remèdes à la peur.

Les programmes d’information soulignent régulièrement que les médicaments contre l’anxiété et les antidépresseurs comptent parmi les prescriptions les plus largement disponibles. Ils présentent différentes théories quant aux raisons de l’augmentation des prescriptions. La vraie réponse est simple. Roulement de tambour s'il vous plaît. La raison en est que de plus en plus de gens sont anxieux et déprimés.

Si votre anxiété interfère avec votre vie quotidienne et que vous préférez certaines options sans ordonnance, vous êtes au bon endroit.

Sortez de votre moto figurative

Même si vous n'avez probablement pas l'intention de tirer un Evel Knievel (ou même un Fonzie lorsqu'il a sauté sur le requin sur des skis nautiques), vous faites peut-être des choses simples qui augmentent votre niveau d'anxiété.

* Pendant que vous recherchez des remèdes contre l'anxiété, il est temps de réduire votre consommation de caféine. Il y a un flux assez constant de personnes (surtout des hommes) dans les salles d’urgence qui pensent avoir une crise cardiaque. En réalité, beaucoup d’entre eux sont victimes d’un excès de caféine.

*Vous savez déjà que trop de caféine peut vous rendre nerveux. Il existe un autre élément dans le lien entre la caféine et l’anxiété. Chaque fois que vous prenez un café ou un soda, ne prenez pas un verre d'eau. La déshydratation augmente l'anxiété.

* N'entrez pas dans Margaritaville si vous cherchez un remède contre l'anxiété. L'alcool et la peur ne font pas bon ménage.

B Tout ce que vous pouvez B.

Les vitamines B agissent en conjonction avec d’autres médicaments anti-anxiété. En fait, les symptômes d’anxiété peuvent être le signe d’une carence en vitamine B. Prendre un supplément de vitamines du complexe B garantit que vous obtenez des quantités adéquates de toutes les vitamines B.

Ne sois pas une joie de la thérapie

La thérapie est bien plus que les caricatures du psychiatre qui ressemble à Sigmund Freud. La thérapie cognitivo-comportementale peut être l’une des méthodes de guérison permanentes.

Un thérapeute qualifié peut vous aider à déterminer la cause de votre anxiété. Ce n’est pas toujours aussi évident qu’il y paraît. Un thérapeute peut également vous aider à modifier les schémas de pensée négatifs qui jouent un rôle dans votre anxiété.

Les exercices de respiration et autres techniques de relaxation sont des médicaments anti-anxiété qu'un thérapeute peut vous aider à utiliser.

Inspiré par Christi Pope