Priemonės nuo nerimo

Priemonės nuo nerimo

Tam tikra baimė neleidžia jums pavirsti Evel Knievel ir bandyti peršokti Snake River ant motociklo vilkint žvaigždėtą kombinezoną su prisegtu pelerinu. Trumpai tariant, ne visos baimės yra blogai. Reikėtų bet kokia kaina vengti akį traukiančių kombinezonų. Tačiau ateina laikas, kai baimė trukdo tavo gyvenimui ir tu ieškai vaistų nuo baimės.

Naujienų programos nuolat atkreipia dėmesį į tai, kad vaistai nuo nerimo ir antidepresantai yra vieni iš plačiausiai prieinamų receptų. Jie pateikia skirtingas teorijas dėl padidėjusių receptų priežasčių. Tikrasis atsakymas paprastas. Prašau būgno ritinio. Priežastis ta, kad vis daugiau žmonių yra sunerimę ir prislėgti.

Jei jūsų nerimas trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui ir jums labiau patinka nereceptiniai variantai, atėjote į reikiamą vietą.

Išlipkite iš savo figūrinio motociklo

Nors tikriausiai neketinate tempti Evelo Knievelio (ar net Fonzie, kai jis šokinėjo rykliu ant vandens slidžių), galbūt darote paprastus dalykus, kurie padidina jūsų nerimo lygį.

* Kol ieškote vaistų nuo nerimo, laikas sumažinti kofeino vartojimą. Greitosios pagalbos skyriuose gana pastovus srautas žmonių (ypač vyrų), kurie galvoja, kad juos ištiko širdies smūgis. Iš tikrųjų daugelis iš jų yra per daug kofeino aukos.

*Jau žinote, kad per didelis kofeino kiekis gali sukelti nerimą. Yra dar vienas kofeino ir nerimo ryšio komponentas. Kiekvieną kartą, kai ranki ranką prie kavos ar gazuoto gėrimo, nesitiesk prie stiklinės vandens. Dehidratacija padidina nerimą.

* Neįeikite į Margaritavilį, jei ieškote vaistų nuo nerimo. Alkoholis ir baimė nesuderinami.

B Viskas, ką gali B.

B grupės vitaminai veikia kartu su kitais vaistais nuo nerimo. Tiesą sakant, nerimo simptomai gali būti vitamino B trūkumo požymiai. Vartojant B komplekso vitaminų papildą, užtikrinamas pakankamas visų B grupės vitaminų kiekis.

Nebūk terapijos džiaugsmas

Terapija yra daug daugiau nei psichiatro, kuris skamba kaip Sigmundas Freudas, animaciniai filmai. Kognityvinė elgesio terapija gali būti vienas iš nuolatinių gydymo metodų.

Kvalifikuotas terapeutas gali padėti nustatyti, kas sukelia jūsų nerimą. Tai ne visada taip akivaizdu, kaip gali atrodyti. Terapeutas taip pat gali padėti pakeisti neigiamus mąstymo modelius, kurie turi įtakos jūsų nerimui.

Kvėpavimo pratimai ir kiti atsipalaidavimo būdai yra vaistai nuo nerimo, kuriuos gali padėti terapeutas.

Įkvėptas Christi Pope