Līdzekļi pret trauksmi

Līdzekļi pret trauksmi

Zināmas bailes neļauj jums pārvērsties par Evelu Knievelu un mēģināt uzlēkt Snake River ar motociklu, valkājot zvaigžņotu kombinezonu ar piestiprinātu apmetni. Īsāk sakot, ne visas bailes ir slikta lieta. Par katru cenu vajadzētu izvairīties no uzkrītošā kombinezona. Bet pienāk brīdis, kad bailes traucē jūsu dzīvei un jūs meklējat zāles pret bailēm.

Ziņu raidījumi regulāri norāda, ka trauksmes zāles un antidepresanti ir vienas no visplašāk pieejamajām receptēm. Viņi piedāvā dažādas teorijas par palielināto recepšu iemeslu. Īstā atbilde ir vienkārša. Lūdzu bungu ritināšanu. Iemesls ir tāds, ka arvien vairāk cilvēku ir noraizējušies un nomākti.

Ja jūsu nemiers traucē jūsu ikdienas dzīvei un jūs dodat priekšroku dažām bezrecepšu iespējām, esat nonācis īstajā vietā.

Izkāpiet no sava figurālā motocikla

Lai gan jūs, iespējams, nevēlaties vilkt Evelu Knievelu (vai pat Fonziju, kad viņš lēca haizivi uz ūdensslēpēm), jūs, iespējams, darāt vienkāršas lietas, kas palielina jūsu trauksmes līmeni.

* Kamēr jūs meklējat zāles pret trauksmi, ir pienācis laiks samazināt kofeīna patēriņu. Neatliekamās palīdzības nodaļās ir diezgan vienmērīga cilvēku (īpaši vīriešu) plūsma, kas domā, ka viņiem ir sirdslēkme. Patiesībā daudzi no viņiem ir pārāk daudz kofeīna upuri.

*Jūs jau zināt, ka pārāk daudz kofeīna var padarīt jūs nervozu. Saiknei starp kofeīnu un trauksmi ir vēl viens komponents. Katru reizi, kad sniedzaties pēc kafijas vai sodas, nesniedziet roku pēc ūdens glāzes. Dehidratācija palielina trauksmi.

* Neienāciet Margaritaville, ja meklējat zāles pret trauksmi. Alkohols un bailes nesajaucas.

B Viss, ko varat B.

B vitamīni darbojas kopā ar citiem prettrauksmes līdzekļiem. Faktiski trauksmes simptomi var liecināt par B vitamīna deficītu. B kompleksa vitamīnu piedevas lietošana nodrošina pietiekamu visu B vitamīnu daudzumu.

Neesiet terapijas prieks

Terapija ir daudz vairāk nekā psihiatra karikatūras, kas izklausās pēc Zigmunda Freida. Kognitīvā uzvedības terapija var būt viena no pastāvīgajām dziedināšanas metodēm.

Kvalificēts terapeits var palīdzēt jums noteikt, kas izraisa jūsu trauksmi. Tas ne vienmēr ir tik acīmredzams, kā varētu šķist. Terapeits var arī palīdzēt jums mainīt negatīvos domu modeļus, kuriem ir nozīme jūsu trauksmē.

Elpošanas vingrinājumi un citas relaksācijas metodes ir prettrauksmes zāles, ko terapeits var palīdzēt lietot.

Iedvesmojoties no Christi Pope