Remedies voor angst

Remedies voor angst

Een zekere mate van angst weerhoudt je ervan om in Evel Knievel te veranderen en op een motorfiets over Snake River te springen terwijl je een jumpsuit met sterren draagt ​​en een cape eraan vastmaakt. Kortom: niet alle angst is slecht. Opvallende overalls moeten koste wat het kost worden vermeden. Maar er komt een moment waarop angst je leven belemmert en je op zoek gaat naar oplossingen voor de angst.

Nieuwsprogramma’s wijzen er regelmatig op dat angstmedicijnen en antidepressiva tot de meest verkrijgbare recepten behoren. Ze presenteren verschillende theorieën over de reden voor de toegenomen voorschriften. Het echte antwoord is eenvoudig. Tromgeroffel alstublieft. De reden is dat steeds meer mensen angstig en depressief zijn.

Als uw angst uw dagelijkse leven verstoort en u de voorkeur geeft aan opties zonder recept, dan bent u hier aan het juiste adres.

Stap uit je figuurlijke motorfiets

Hoewel je waarschijnlijk niet van plan bent een Evel Knievel te trekken (of zelfs maar een Fonzie terwijl hij op waterski's op de haai sprong), doe je misschien simpele dingen die je angstniveau vergroten.

* Terwijl je op zoek bent naar remedies tegen angst, is het tijd om te bezuinigen op de cafeïne. Er is een vrij constante stroom mensen (vooral mannen) op de spoedeisende hulp die denken dat ze een hartaanval krijgen. In werkelijkheid zijn velen van hen het slachtoffer van te veel cafeïne.

*Je weet al dat te veel cafeïne je zenuwachtig kan maken. Er is nog een ander onderdeel in het verband tussen cafeïne en angst. Elke keer dat u naar koffie of frisdrank grijpt, grijp niet naar een glas water. Uitdroging verhoogt de angst.

* Ga Margaritaville niet binnen als u op zoek bent naar een remedie tegen angst. Alcohol en angst gaan niet samen.

B Alles wat je kunt B.

B-vitamines werken in combinatie met andere angstmedicijnen. Angstsymptomen kunnen zelfs tekenen zijn van een vitamine B-tekort. Het nemen van een vitamine B-complex zorgt ervoor dat u voldoende hoeveelheden van alle B-vitamines binnenkrijgt.

Wees geen vreugde in therapie

Therapie is veel meer dan de cartoons van de psychiater die klinkt als Sigmund Freud. Cognitieve gedragstherapie kan een van de permanente genezingsmethoden zijn.

Een gekwalificeerde therapeut kan u helpen bepalen wat uw angst veroorzaakt. Het is niet altijd zo vanzelfsprekend als het lijkt. Een therapeut kan je ook helpen negatieve denkpatronen te veranderen die een rol spelen bij je angstgevoelens.

Ademhalingsoefeningen en andere ontspanningstechnieken zijn angstmedicijnen die een therapeut kan helpen gebruiken.

Geïnspireerd door Christi Pope