Remédios para ansiedade

Remédios para ansiedade

Um certo medo impede que você se transforme em Evel Knievel e tente pular Snake River em uma motocicleta vestindo um macacão estrelado com uma capa presa. Resumindo, nem todo medo é ruim. Macacões atraentes devem ser evitados a todo custo. Mas chega um ponto em que o medo atrapalha a sua vida e você procura cura para o medo.

Os programas de notícias apontam regularmente que os medicamentos para ansiedade e os antidepressivos estão entre as prescrições mais amplamente disponíveis. Eles apresentam diferentes teorias sobre o motivo do aumento das prescrições. A verdadeira resposta é simples. Rolo de tambores, por favor. A razão é que cada vez mais pessoas estão ansiosas e deprimidas.

Se a sua ansiedade está interferindo no seu dia a dia e você prefere algumas opções sem receita, você veio ao lugar certo.

Saia da sua motocicleta figurativa

Embora você provavelmente não pretenda fazer um Evel Knievel (ou mesmo um Fonzie quando ele saltou sobre o tubarão em esquis aquáticos), você pode estar fazendo coisas simples que aumentam seus níveis de ansiedade.

* Enquanto você procura remédios para ansiedade, é hora de reduzir o consumo de cafeína. Há um fluxo bastante constante de pessoas (especialmente homens) nas salas de emergência que pensam que estão tendo um ataque cardíaco. Na realidade, muitos deles são vítimas do excesso de cafeína.

*Você já sabe que muita cafeína pode deixá-lo nervoso. Há outro componente na conexão entre cafeína e ansiedade. Cada vez que você pegar um café ou refrigerante, não pegue um copo de água. A desidratação aumenta a ansiedade.

* Não entre em Margaritaville se estiver procurando uma cura para a ansiedade. Álcool e medo não combinam.

B Tudo que você puder B.

As vitaminas B funcionam em conjunto com outros medicamentos ansiolíticos. Na verdade, os sintomas de ansiedade podem ser sinais de deficiência de vitamina B. Tomar um suplemento vitamínico do complexo B garante que você obtenha quantidades adequadas de todas as vitaminas B.

Não seja uma alegria com a terapia

A terapia é muito mais do que os desenhos animados do psiquiatra que se parece com Sigmund Freud. A terapia cognitivo-comportamental pode ser um dos métodos de cura permanente.

Um terapeuta qualificado pode ajudá-lo a determinar o que está causando sua ansiedade. Nem sempre é tão óbvio quanto pode parecer. Um terapeuta também pode ajudá-lo a mudar os padrões de pensamento negativos que desempenham um papel na sua ansiedade.

Exercícios respiratórios e outras técnicas de relaxamento são medicamentos ansiolíticos que um terapeuta pode ajudar.

Inspirado por Christi Pope