Remedii pentru anxietate

Remedii pentru anxietate

O anumită frică te împiedică să te transformi în Evel Knievel și să încerci să sari pe Snake River pe o motocicletă în timp ce purtați o salopetă înstelată cu o pelerină atașată. Pe scurt, nu toată frica este un lucru rău. Salopetele atrăgătoare ar trebui evitate cu orice preț. Dar vine un moment în care frica îți împiedică viața și cauți leacuri pentru frică.

Programele de știri subliniază în mod regulat că medicamentele pentru anxietate și antidepresivele sunt printre cele mai disponibile rețete. Ele prezintă diferite teorii cu privire la motivul prescripțiilor crescute. Răspunsul real este simplu. Răvăluire de tobe vă rog. Motivul este că tot mai mulți oameni sunt anxioși și deprimați.

Dacă anxietatea ta interferează cu viața de zi cu zi și preferi câteva opțiuni fără prescripție medicală, ai ajuns la locul potrivit.

Ieși din motocicleta ta figurativă

Deși probabil că nu intenționați să trageți un Evel Knievel (sau chiar un Fonzie în timp ce a sărit rechinul pe schiurile nautice), este posibil să faceți lucruri simple care vă cresc nivelul de anxietate.

* În timp ce căutați remedii pentru anxietate, este timpul să reduceți consumul de cofeină. Există un flux destul de constant de oameni (în special bărbați) în camerele de urgență care cred că au un atac de cord. În realitate, mulți dintre ei sunt victimele prea multă cofeină.

*Știi deja că prea multă cofeină te poate face nervos. Există o altă componentă a conexiunii dintre cofeină și anxietate. De fiecare dată când iei mâna după cafea sau sifon, nu întinde mâna după un pahar cu apă. Deshidratarea crește anxietatea.

* Nu intrați în Margaritaville dacă căutați un remediu pentru anxietate. Alcoolul și frica nu se amestecă.

B Tot ce poți B.

Vitaminele B funcționează împreună cu alte medicamente anti-anxietate. De fapt, simptomele de anxietate pot fi semne ale unui deficit de vitamina B. Luarea unui supliment de vitamine din complexul B vă asigură că obțineți cantități adecvate din toate vitaminele B.

Nu fi o bucurie de terapie

Terapia este mult mai mult decât desenele animate ale psihiatrului care sună ca Sigmund Freud. Terapia cognitiv-comportamentală poate fi una dintre metodele de vindecare permanentă.

Un terapeut calificat vă poate ajuta să determinați ce vă cauzează anxietatea. Nu este întotdeauna atât de evident pe cât ar părea. Un terapeut te poate ajuta, de asemenea, să schimbi tiparele de gândire negative care joacă un rol în anxietatea ta.

Exercițiile de respirație și alte tehnici de relaxare sunt medicamente anti-anxietate pe care un terapeut le poate ajuta să le folosească.

Inspirat de Christi Pope