Високото кръвно налягане може да ви изтласка от зоната ви на комфорт

Високото кръвно налягане може да ви изтласка от зоната ви на комфорт

Израснал съм на юг. Въпреки това израснах, ядейки бекон и използвайки остатъчната мазнина в други ястия. Не обърнахме внимание колко мазнина имаше в нашата кайма. През повечето време идваше от говеждо месо, което държахме във фризера.

Това беше моята зона на комфорт и докато намалих част от това, готвех за семейството си по този начин. Когато разбрах, че имам сериозно наднормено тегло, това се промени. Едно от децата ми ме настани и ми каза, че се страхува, че ще умра, ако не променя начина, по който готвя (и се храня). Нека ви кажа, това ви извежда от зоната ви на комфорт, без да променя нещата.

работа: Тогава вършех същата работа. Това означава да седите пред компютъра с часове. Когато приключих, последното нещо, което исках да направя, беше да приготвя здравословна храна от нулата. Научих нещо. Също толкова забавно е да се готви със здравословни съставки, колкото техните аналози. Освен това има по-добър вкус.

у дома: Това е трудна област, тъй като и съпругата ми, и аз работим от вкъщи. Много по-трудно е да спреш да мислиш за работата и да продължиш с нещата, които трябва да се свършат. Трябваше да намерим начин да го направим.

Промяна в начина на живот: Ето за това става въпрос. Кръвното ми налягане, когато получих интервюто за майка/дъщеря, беше 178/123. За да сложа край, трябваше да променя всичко, не само това, което ядем. Трябваше да тренирам. Не ставаше въпрос за диета. Край на диетите. Не мога да го направя, иначе мога да умра. Вие също бихте могли.

Използвам себе си като пример, но си представям, че повечето от вас, които четете тази статия, имате някои проблеми, които трябва да бъдат променени. Може да отнеме време, за да излезете от зоната си на комфорт. Всъщност вероятно би трябвало. Не чакайте някой да ви каже, че вашите действия могат да ви убият. Започнете сега, преди да е станало твърде късно.

Вдъхновен от Мери Бодел