La presión arterial alta puede sacarte de tu zona de confort

La presión arterial alta puede sacarte de tu zona de confort

Crecí en el sur. Dicho esto, crecí comiendo tocino y usando la grasa sobrante en otros platos. No prestamos atención a la cantidad de grasa que había en nuestra carne molida. La mayoría de las veces procedía de un lado de carne que guardábamos en nuestro congelador.

Esa era mi zona de confort y, aunque reduje un poco eso, cocinaba para mi familia de esa manera. Cuando me di cuenta de que tenía un sobrepeso grave, eso cambió. Una de mis hijas me sentó y me dijo que tenía miedo de que yo muriera si no cambiaba mi forma de cocinar (y de comer). Déjame decirte que esto te saca de tu zona de confort sin cambiar las cosas.

Trabajar: Hice el mismo trabajo en aquel entonces. Significa sentarse frente a la computadora durante horas. Cuando terminé, lo último que quería hacer era cocinar una comida saludable desde cero. Aprendí algo. Es tan divertido cocinar con ingredientes saludables como sus homólogos. También sabe mejor.

En casa: Esta es un área difícil ya que tanto mi cónyuge como yo trabajamos desde casa. Es mucho más difícil dejar de pensar en el trabajo y seguir con las cosas que hay que hacer. Teníamos que encontrar una manera de hacerlo.

Cambio de estilo de vida: De eso se trata. Mi presión arterial cuando recibí la entrevista madre/hija era 178/123. Para acabar con esto tuve que cambiar todo, no sólo lo que comíamos. Tuve que entrenar. No se trataba de una dieta. Se acaban las dietas. No puedo hacer eso o bien podría morir. Tú también podrías.

Me estoy utilizando a mí mismo como ejemplo, pero imagino que la mayoría de los que leen este artículo tienen algunos problemas que deben cambiarse. Puede que le lleve tiempo salir de su zona de confort. De hecho, probablemente debería hacerlo. No espere a que alguien le diga que sus acciones podrían hacer que lo maten. Empiece ahora antes de que sea demasiado tarde.

Inspirado por María Bodel