Suche
Mein Konto
L’hypertension artérielle peut vous pousser hors de votre zone de confort
J'ai grandi dans le Sud. Cela dit, j’ai grandi en mangeant du bacon et en utilisant les restes de graisse dans d’autres plats. Nous n'avons pas prêté attention à la quantité de graisse contenue dans notre bœuf haché. La plupart du temps, il s’agissait d’une tranche de bœuf que nous gardions dans notre congélateur. C'était ma zone de confort, et même si j'en réduisais une partie, je cuisinais pour ma famille de cette façon. Quand j’ai réalisé que j’étais sérieusement en surpoids, cela a changé. Une de mes enfants m'a fait asseoir et m'a dit qu'elle avait peur que je meure si je changeais ma façon de...
L’hypertension artérielle peut vous pousser hors de votre zone de confort
J'ai grandi dans le Sud. Cela dit, j’ai grandi en mangeant du bacon et en utilisant les restes de graisse dans d’autres plats. Nous n'avons pas prêté attention à la quantité de graisse contenue dans notre bœuf haché. La plupart du temps, il s’agissait d’une tranche de bœuf que nous gardions dans notre congélateur.
C'était ma zone de confort, et même si j'en réduisais une partie, je cuisinais pour ma famille de cette façon. Quand j’ai réalisé que j’étais sérieusement en surpoids, cela a changé. Une de mes enfants m'a fait asseoir et m'a dit qu'elle avait peur que je meure si je ne changeais pas ma façon de cuisiner (et de manger). Laissez-moi vous dire, cela vous sort de votre zone de confort sans changer les choses.
Travail: J'ai fait le même travail à l'époque. Cela signifie rester assis devant l'ordinateur pendant des heures. Quand j’ai fini, la dernière chose que je voulais faire était de cuisiner un repas sain à partir de rien. J'ai appris quelque chose. C'est tout aussi amusant de cuisiner avec des ingrédients sains que leurs homologues. C'est aussi meilleur au goût.
À la maison: C'est un domaine difficile puisque mon conjoint et moi travaillons à domicile. Il est beaucoup plus difficile d'arrêter de penser au travail et de se consacrer aux choses qui doivent être faites. Nous devions trouver un moyen de le faire.
Changement de mode de vie: C'est de ça qu'il s'agit. Ma tension artérielle lorsque j'ai reçu l'entretien mère/fille était de 178/123. Pour y mettre fin, j’ai dû tout changer, pas seulement ce que nous mangions. J'ai dû m'entraîner. Il ne s'agissait pas d'un régime. Les régimes prennent fin. Je ne peux pas faire ça, sinon je pourrais très bien mourir. Vous pourriez aussi.
Je m'utilise comme exemple, mais j'imagine que la plupart d'entre vous qui lisez cet article ont des problèmes qui doivent être modifiés. Cela peut prendre du temps pour sortir de votre zone de confort. En fait, c’est probablement le cas. N'attendez pas que quelqu'un vous dise que vos actes pourraient vous tuer. Commencez maintenant avant qu'il ne soit trop tard.
Inspiré par Mary Bodel