Suche
Mein Konto
Visok krvni tlak može vas izbaciti iz vaše zone udobnosti
Odrastao sam na jugu. Ipak, odrastao sam jedući slaninu i koristeći ostatke masnoće u drugim jelima. Nismo obraćali pažnju na to koliko masti ima u mljevenoj govedini. Većinu vremena dolazilo je od goveđeg dijela koji smo držali u zamrzivaču. To je bila moja zona udobnosti, i dok sam dio toga smanjio, kuhao sam za svoju obitelj na taj način. Kad sam shvatila da imam ozbiljan višak kilograma, to se promijenilo. Jedna od moje djece posjela me i rekla mi da se boji da ću umrijeti ako promijenim način na koji...
Visok krvni tlak može vas izbaciti iz vaše zone udobnosti
Odrastao sam na jugu. Ipak, odrastao sam jedući slaninu i koristeći ostatke masnoće u drugim jelima. Nismo obraćali pažnju na to koliko masti ima u mljevenoj govedini. Većinu vremena dolazilo je od goveđeg dijela koji smo držali u zamrzivaču.
To je bila moja zona udobnosti, i dok sam dio toga smanjio, kuhao sam za svoju obitelj na taj način. Kad sam shvatila da imam ozbiljan višak kilograma, to se promijenilo. Jedna od moje djece posjela me i rekla mi da se boji da ću umrijeti ako ne promijenim način na koji kuham (i jedem). Dopustite mi da vam kažem, ovo vas izvodi iz vaše zone komfora bez promjene stvari.
Raditi: I tada sam radio isti posao. To znači satima sjediti za računalom. Kad sam završio, posljednje što sam želio bilo je kuhati zdrav obrok od nule. Naučio sam nešto. Jednako je zabavno kuhati sa zdravim sastojcima kao i njihovi ekvivalenti. Također je boljeg okusa.
Kod kuće: Ovo je teško područje jer i moj suprug i ja radimo od kuće. Mnogo je teže prestati razmišljati o poslu i nastaviti sa stvarima koje treba obaviti. Morali smo pronaći način da to učinimo.
Promjena načina života: O tome se radi. Moj krvni tlak kad sam dobila intervju s majkom/kćeri bio je 178/123. Da bih to okončao, morao sam promijeniti sve, ne samo ono što smo jeli. Morao sam trenirati. Nije se radilo o dijeti. Kraj dijeta. Ne mogu to učiniti ili bih mogao umrijeti. I ti bi mogao.
Koristim sebe kao primjer, ali pretpostavljam da većina vas koji čitate ovaj članak ima neke probleme koje treba promijeniti. Možda će trebati vremena da izađete iz svoje zone udobnosti. Zapravo, vjerojatno bi trebalo. Nemojte čekati da vam netko kaže da bi vas vaši postupci mogli ubiti. Počnite sada prije nego što bude prekasno.
Nadahnuto Mary Bodel