Suche
Mein Konto
A magas vérnyomás kiszoríthatja a komfortzónájából
Délen nőttem fel. Ennek ellenére úgy nőttem fel, hogy szalonnát ettem, és a maradék zsírt más ételekhez használtam. Nem figyeltünk arra, hogy mennyi zsír van a darált marhahúsunkban. Legtöbbször a marhahús egyik oldaláról származott, amit a fagyasztónkban tartottunk. Ez volt a komfortzónám, és miközben ezt csökkentettem, így főztem a családomnak. Amikor rájöttem, hogy komolyan túlsúlyos vagyok, ez megváltozott. Az egyik gyerekem leültetett, és elmondta, hogy attól fél, hogy meghalok, ha megváltoztatom a hozzáállásomat...
A magas vérnyomás kiszoríthatja a komfortzónájából
Délen nőttem fel. Ennek ellenére úgy nőttem fel, hogy szalonnát ettem, és a maradék zsírt más ételekhez használtam. Nem figyeltünk arra, hogy mennyi zsír van a darált marhahúsunkban. Legtöbbször a marhahús egyik oldaláról származott, amit a fagyasztónkban tartottunk.
Ez volt a komfortzónám, és miközben ezt csökkentettem, így főztem a családomnak. Amikor rájöttem, hogy komolyan túlsúlyos vagyok, ez megváltozott. Az egyik gyerekem leültetett, és elmondta, hogy attól fél, hogy meghalok, ha nem változtatok a főzési (és étkezési) módokon. Hadd mondjam el, ez anélkül visz ki a komfortzónádból, hogy változtatna a dolgokon.
Munka: Ugyanezt a munkát végeztem akkoriban. Ez azt jelenti, hogy órákig ül a számítógép előtt. Amikor befejeztem, az utolsó dolog, amit tenni akartam, az volt, hogy a semmiből főzzek egy egészséges ételt. Megtanultam valamit. Ugyanolyan szórakoztató egészséges alapanyagokból főzni, mint társaik. Az íze is jobb.
Otthon: Ez egy nehéz terület, mivel a házastársammal is otthonról dolgozunk. Sokkal nehezebb abbahagyni a munkáról való gondolkodást, és folytatni a tennivalókat. Meg kellett találnunk ennek a módját.
Életmódváltás: Erről van szó. A vérnyomásom, amikor megkaptam az anya/lánya interjút, 178/123 volt. Hogy véget vessek ennek, mindent megváltoztatnom kellett, nem csak azt, amit ettünk. edzenem kellett. Nem diétáról volt szó. A diéták véget érnek. Nem tehetem meg, különben meg is halhatok. Te is megtehetnéd.
Példaként magamat hozom fel, de úgy gondolom, hogy a cikk olvasói közül a legtöbben vannak olyan problémák, amelyeken változtatni kell. Időbe telhet, mire kilépsz a komfortzónádból. Sőt, valószínűleg kellene. Ne várd meg, hogy valaki megmondja, hogy a tetteid megölhetik. Kezdje el most, amíg nem késő.
Mary Bodel ihlette