Aukštas kraujospūdis gali išstumti iš komforto zonos

Aukštas kraujospūdis gali išstumti iš komforto zonos

Aš užaugau pietuose. Beje, aš užaugau valgydamas šoninę ir naudodamas riebalų likučius kituose patiekaluose. Mes nekreipėme dėmesio į tai, kiek riebalų yra mūsų maltoje mėsoje. Dažniausiai tai buvo iš jautienos pusės, kurią laikėme šaldiklyje.

Tai buvo mano komforto zona, ir nors kai ką sumažinau, taip gaminau maistą savo šeimai. Kai supratau, kad turiu rimtą antsvorį, tai pasikeitė. Vienas iš mano vaikų pasodino mane ir pasakė, kad bijo, kad numirsiu, jei nepakeisiu gaminimo (ir valgymo) būdo. Leiskite jums pasakyti, kad tai išves jus iš komforto zonos nekeičiant dalykų.

Darbas: Aš tą patį darbą dariau tada. Tai reiškia valandų valandas sėdėti prie kompiuterio. Kai baigiau, paskutinis dalykas, kurį norėjau padaryti, buvo gaminti sveiką maistą nuo nulio. Kai ko išmokau. Gaminti iš sveikų ingredientų taip pat smagu, kaip ir jų kolegoms. Taip pat skanesnis.

Namuose: Tai sudėtinga sritis, nes abu su sutuoktiniu dirbame namuose. Daug sunkiau nustoti galvoti apie darbą ir imtis darbų, kuriuos reikia atlikti. Turėjome rasti būdą, kaip tai padaryti.

Gyvenimo būdo pakeitimas: Apie tai ir kalbama. Mano kraujospūdis, kai gavau pokalbį su mama / dukra, buvo 178/123. Kad tai baigtųsi, turėjau pakeisti viską, ne tik tai, ką valgėme. Turėjau treniruotis. Tai buvo ne apie dietą. Dietos baigiasi. Aš negaliu to padaryti, kitaip galiu mirti. Galėtum ir tu.

Kaip pavyzdį naudoju save, bet manau, kad dauguma iš jūsų, skaitančių šį straipsnį, turi problemų, kurias reikia pakeisti. Gali prireikti laiko, kol išeisite iš komforto zonos. Tiesą sakant, tikriausiai turėtų. Nelaukite, kol kas nors jums pasakys, kad jūsų veiksmai gali jus nužudyti. Pradėkite dabar, kol dar ne vėlu.

Įkvėptas Mary Bodel