Augsts asinsspiediens var izstumt jūs no komforta zonas

Augsts asinsspiediens var izstumt jūs no komforta zonas

Es uzaugu dienvidos. Tas nozīmē, ka es uzaugu, ēdot bekonu un izmantojot tauku pārpalikumus citos ēdienos. Mēs nepievērsām uzmanību tam, cik daudz tauku ir mūsu maltā liellopu gaļā. Lielāko daļu laika tas nāca no liellopu gaļas puses, ko turējām saldētavā.

Tā bija mana komforta zona, un, kamēr es to samazināju, es gatavoju savai ģimenei tādā veidā. Kad es sapratu, ka man ir nopietni liekais svars, tas mainījās. Viens no maniem bērniem mani apsēdināja un teica, ka viņa baidās, ka es nomiršu, ja nemainīšu gatavošanas (un ēšanas) veidu. Ļaujiet man jums pateikt, ka tas izvedīs jūs no jūsu komforta zonas, nemainot lietas.

Darbs: Es toreiz darīju to pašu darbu. Tas nozīmē stundām ilgi sēdēt pie datora. Kad pabeidzu, pēdējais, ko gribēju darīt, bija pagatavot veselīgu maltīti no nulles. Es kaut ko uzzināju. Gatavot no veselīgām sastāvdaļām ir tikpat jautri kā to kolēģi. Tas arī garšo labāk.

Mājās: Šī ir sarežģīta joma, jo gan mans dzīvesbiedrs, gan es strādājam no mājām. Ir daudz grūtāk pārstāt domāt par darbu un ķerties pie darāmajām lietām. Mums bija jāatrod veids, kā to izdarīt.

Dzīvesveida maiņa: Par to ir runa. Mans asinsspiediens, kad saņēmu mātes/meitas interviju, bija 178/123. Lai to izbeigtu, man bija jāmaina viss, ne tikai tas, ko mēs ēdām. Man bija jātrenējas. Runa nebija par diētu. Diētas beidzas. Es to nevaru izdarīt, pretējā gadījumā es ļoti labi varētu mirt. Jūs arī varētu.

Es izmantoju sevi kā piemēru, taču domāju, ka lielākajai daļai no jums, kas lasa šo rakstu, ir dažas problēmas, kas ir jāmaina. Var paiet laiks, lai izkļūtu no savas komforta zonas. Patiesībā, iespējams, vajadzētu. Negaidi, kad kāds tev pateiks, ka tava rīcība var tevi nogalināt. Sāciet tūlīt, kamēr nav par vēlu.

Iedvesmojoties no Mērijas Bodelas