Suche
Mein Konto
Hipertensiunea arterială te poate împinge din zona ta de confort
Am crescut în sud. Acestea fiind spuse, am crescut mâncând slănină și folosind grăsimea rămasă în alte feluri de mâncare. Nu am acordat atenție câtă grăsime era în carnea noastră de vită. De cele mai multe ori venea dintr-o parte de carne de vită pe care o păstram în congelator. Aceasta a fost zona mea de confort și, în timp ce am redus o parte din asta, am gătit pentru familia mea așa. Când mi-am dat seama că sunt foarte supraponderală, asta s-a schimbat. Unul dintre copiii mei m-a așezat și mi-a spus că îi era frică că voi muri dacă schimb modul în care...
Hipertensiunea arterială te poate împinge din zona ta de confort
Am crescut în sud. Acestea fiind spuse, am crescut mâncând slănină și folosind grăsimea rămasă în alte feluri de mâncare. Nu am acordat atenție câtă grăsime era în carnea noastră de vită. De cele mai multe ori venea dintr-o parte de carne de vită pe care o păstram în congelator.
Aceasta a fost zona mea de confort și, în timp ce am redus o parte din asta, am gătit pentru familia mea așa. Când mi-am dat seama că sunt foarte supraponderală, asta s-a schimbat. Unul dintre copiii mei m-a așezat și mi-a spus că îi era frică că voi muri dacă nu schimb felul în care gătesc (și mănânc). Lasă-mă să-ți spun, asta te scoate din zona ta de confort fără a schimba lucrurile.
Lucru: Am făcut aceeași treabă atunci. Înseamnă să stai ore întregi la computer. Când am terminat, ultimul lucru pe care mi-am dorit să-l fac a fost să gătesc o masă sănătoasă de la zero. Am învățat ceva. Este la fel de distractiv să gătești cu ingrediente sănătoase ca și omologii lor. Are și un gust mai bun.
Acasă: Aceasta este o zonă dificilă, deoarece atât eu, cât și soțul meu lucrăm de acasă. Este mult mai greu să nu te mai gândești la muncă și să mergi mai departe cu lucrurile care trebuie făcute. Trebuia să găsim o modalitate de a face asta.
Schimbarea stilului de viață: Despre asta este vorba. Tensiunea mea când am primit interviul mamei/fiicei era 178/123. Pentru a pune capăt, a trebuit să schimb totul, nu doar ce am mâncat. A trebuit să mă antrenez. Nu era vorba despre o dietă. Se termină dietele. Nu pot face asta sau aș putea foarte bine să mor. Ai putea si tu.
Mă folosesc ca exemplu, dar îmi imaginez că majoritatea dintre voi care citiți acest articol au câteva probleme care trebuie schimbate. Poate dura timp să ieși din zona ta de confort. De fapt, probabil că ar trebui. Nu aștepta ca cineva să-ți spună că acțiunile tale te-ar putea ucide. Începe acum înainte să fie prea târziu.
Inspirat de Mary Bodel