Højt blodtryk kan tage dig ud af din komfortzone

Højt blodtryk kan tage dig ud af din komfortzone

Jeg er vokset op i syden. Når det er sagt, voksede jeg op med at spise bacon og bruge det resterende fedt i andre retter. Vi var ikke opmærksomme på, hvor meget fedt der er i vores hakkekød. Oftest kom det fra en side af oksekød, som vi opbevarede i vores fryser.

Det var min komfortzone, og selvom jeg skruede meget ned, var det sådan, jeg lavede mad til min familie. At indse, at jeg var alvorligt overvægtig, ændrede det. Et af mine børn satte mig ned og fortalte mig, at hun var bange for, at jeg ville dø, hvis jeg ikke ændrede den måde, jeg lavede mad (og spiste på). Lad mig fortælle dig, gå ud af din komfortzone uden at ændre noget.

Arbejde: Jeg gjorde det samme arbejde dengang. Det betyder at sidde ved computeren i timevis. Da jeg var færdig, var det sidste, jeg ville gøre, at lave et sundt måltid fra bunden. Jeg lærte noget. Det er lige så sjovt at lave mad med sunde råvarer som med dine kollegaer. Det smager også bedre.

Hjemme: Dette er lidt svært at ændre, da både min ægtefælle og jeg arbejder hjemmefra. Det er meget sværere at stoppe med at tænke på jobbet og gøre de ting, der skal gøres. Vi måtte finde en måde at gøre dette på.

Livsstilsændring: Det er det, det handler om. Da jeg fik denne mor-datter tale, var mit blodtryk 178/123. For at reducere det var jeg nødt til at ændre alt, ikke kun hvad vi spiste. Jeg skulle træne. Det handlede ikke om en diæt. Diæter slutter. Det kan jeg ikke, ellers kan jeg meget vel dø. Du kunne også gøre det.

Jeg bruger mig selv som et eksempel, men jeg forestiller mig, at de fleste af jer, der læser denne artikel, har et par problemer, der skal ændres. Det kan tage tid at komme ud af din komfortzone. Faktisk burde det nok. Vent ikke på, at nogen fortæller dig, at dine handlinger kan få dig dræbt. Kom i gang nu, før det er for sent.

Inspireret af Mary Bodel