Korkea verenpaine voi viedä sinut mukavuusalueeltasi

Korkea verenpaine voi viedä sinut mukavuusalueeltasi

Kasvoin etelässä. Kasvoin kuitenkin söen pekonia ja käyttämällä ylimääräistä rasvaa muissa ruoissa. Emme kiinnittäneet huomiota siihen, kuinka paljon rasvaa jauhelihassamme on. Useimmiten se tuli naudanlihan puolelta, jota säilytimme pakastimessa.

Se oli mukavuusalueeni ja vaikka skaalausin paljon, niin tein ruokaa perheelleni. Sen tajuaminen, että olin vakavasti ylipainoinen, muutti sen. Yksi lapsistani istutti minut ja kertoi minulle, että hän pelkäsi, että kuolisin, jos en muuta tapaa, jolla keitin (ja söin). Haluan kertoa sinulle, astu pois mukavuusalueeltasi muuttamatta mitään.

Työ: Tein saman työn silloin. Se tarkoittaa istumista tietokoneen ääressä tuntikausia. Kun lopetin, viimeinen asia, jonka halusin tehdä, oli tehdä terveellinen ateria tyhjästä. Opin jotain. On yhtä hauskaa kokata terveellisistä raaka-aineista kuin kollegoiden kanssa. Se maistuu myös paremmalta.

Kotona: Tätä on vähän vaikea muuttaa, koska sekä puolisoni että minä työskentelemme kotoa käsin. On paljon vaikeampaa lakata ajattelemasta työtä ja tehdä asioita, jotka on tehtävä. Meidän piti löytää tapa tehdä tämä.

Elämäntavan muutos: Siitä on kyse. Kun minulle pidettiin tämä äiti-tytär-puhe, verenpaineeni oli 178/123. Sen vähentämiseksi minun piti muuttaa kaikkea, ei vain sitä, mitä söimme. Minun piti harjoitella. Kyse ei ollut dieetistä. Dieetit loppuvat. En voi tehdä sitä tai voisin hyvin kuolla. Sinäkin voisit tehdä sen.

Käytän itseäni esimerkkinä, mutta uskon, että useimmilla teistä tätä artikkelia lukevista on muutamia ongelmia, jotka on korjattava. Mukavuusalueeltasi poistuminen voi viedä aikaa. Itse asiassa luultavasti pitäisi. Älä odota jonkun kertovan sinulle, että tekosi voivat saada sinut tapetuksi. Aloita nyt ennen kuin on liian myöhäistä.

Mary Bodelin inspiroima