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L’hypertension artérielle peut vous faire sortir de votre zone de confort
J'ai grandi dans le Sud. Cela dit, j’ai grandi en mangeant du bacon et en utilisant les restes de graisse dans d’autres plats. Nous n'avons pas prêté attention à la quantité de graisse contenue dans notre viande hachée. Le plus souvent, il s’agissait d’une tranche de bœuf que nous gardions dans notre congélateur. C'était ma zone de confort et même si j'ai beaucoup réduit, c'est comme ça que je cuisinais pour ma famille. Réaliser que j’étais gravement en surpoids a changé la donne. Une de mes enfants m'a fait asseoir et m'a dit qu'elle avait peur que je meure si je ne changeais pas ma façon de cuisiner (et de manger)...
L’hypertension artérielle peut vous faire sortir de votre zone de confort
J'ai grandi dans le Sud. Cela dit, j’ai grandi en mangeant du bacon et en utilisant les restes de graisse dans d’autres plats. Nous n'avons pas prêté attention à la quantité de graisse contenue dans notre viande hachée. Le plus souvent, il s’agissait d’une tranche de bœuf que nous gardions dans notre congélateur.
C'était ma zone de confort et même si j'ai beaucoup réduit, c'est comme ça que je cuisinais pour ma famille. Réaliser que j’étais gravement en surpoids a changé la donne. Une de mes enfants m'a fait asseoir et m'a dit qu'elle avait peur que je meure si je ne changeais pas ma façon de cuisiner (et de manger). Laissez-moi vous dire, sortez de votre zone de confort sans rien changer.
Travail: J'ai fait le même travail à l'époque. Cela signifie rester assis devant l'ordinateur pendant des heures. Quand j’ai fini, la dernière chose que je voulais faire était de préparer un repas sain à partir de rien. J'ai appris quelque chose. C'est tout aussi amusant de cuisiner avec des ingrédients sains qu'avec ses collègues. C'est aussi meilleur au goût.
À la maison: C'est un peu difficile à changer puisque mon conjoint et moi travaillons à domicile. Il est beaucoup plus difficile d'arrêter de penser au travail et de faire les choses qui doivent être faites. Nous devions trouver un moyen de le faire.
Changement de mode de vie: C'est de ça qu'il s'agit. Lors de cette conversation mère-fille, ma tension artérielle était de 178/123. Pour le réduire, j’ai dû tout changer, pas seulement ce que nous mangions. J'ai dû m'entraîner. Il ne s'agissait pas d'un régime. Les régimes prennent fin. Je ne peux pas faire ça, sinon je pourrais très bien mourir. Vous pourriez le faire aussi.
Je m'utilise comme exemple, mais j'imagine que la plupart d'entre vous qui lisez cet article ont quelques problèmes qui doivent être modifiés. Sortir de sa zone de confort peut prendre du temps. En fait, c’est probablement le cas. N'attendez pas que quelqu'un vous dise que vos actes pourraient vous tuer. Commencez maintenant avant qu'il ne soit trop tard.
Inspiré par Mary Bodel