A magas vérnyomás kimozdíthatja a komfortzónájából

A magas vérnyomás kimozdíthatja a komfortzónájából

Délen nőttem fel. Ennek ellenére úgy nőttem fel, hogy szalonnát ettem, és a maradék zsírt más ételekhez használtam. Nem figyeltünk arra, hogy mennyi zsír van a darált húsunkban. Leggyakrabban a marhahús egyik oldaláról származott, amelyet a fagyasztónkban tartottunk.

Ez volt a komfortzónám, és bár sokat visszaléptem, így főztem a családomnak. Ha ráébredtem, hogy súlyosan túlsúlyos vagyok, ez megváltozott. Az egyik gyerekem leültetett, és elmondta, hogy attól fél, hogy meghalok, ha nem változtatok a főzési (és étkezési) módokon. Hadd mondjam el, lépj ki a komfortzónádból anélkül, hogy bármit is változtatnál.

Munka: Ugyanezt a munkát végeztem akkoriban. Ez azt jelenti, hogy órákig ül a számítógép előtt. Amikor befejeztem, az utolsó dolog, amit tenni akartam, az volt, hogy a semmiből készítsek egy egészséges ételt. tanultam valamit. Ugyanolyan szórakoztató egészséges alapanyagokból főzni, mint kollégáival. Az íze is jobb.

Otthon: Ezen kicsit nehéz változtatni, mivel a házastársammal is otthon dolgozunk. Sokkal nehezebb abbahagyni a munkán való gondolkodást, és megtenni a szükséges dolgokat. Meg kellett találnunk ennek a módját.

Életmódváltás: Erről van szó. Amikor ezt az anya-lánya beszélgetést tartottam, a vérnyomásom 178/123 volt. Hogy csökkentsem, mindent megváltoztatnom kellett, nem csak azt, hogy mit ettünk. edzenem kellett. Nem diétáról volt szó. A diéták véget érnek. Nem tehetem meg, különben meg is halhatok. Te is megtehetnéd.

Példaként magamat hozom fel, de úgy gondolom, hogy a cikk olvasói közül a legtöbben vannak olyan problémák, amelyeken változtatni kell. Időbe telhet, mire kilépsz a komfortzónádból. Sőt, valószínűleg kellene. Ne várd meg, hogy valaki megmondja, hogy a tetteid megölhetik. Kezdje el most, amíg nem késő.

Mary Bodel ihlette