Aukštas kraujospūdis gali išvesti iš komforto zonos

Aukštas kraujospūdis gali išvesti iš komforto zonos

Aš užaugau pietuose. Beje, aš užaugau valgydamas šoninę ir naudodamas riebalų likučius kituose patiekaluose. Nekreipiame dėmesio į tai, kiek riebalų yra mūsų faršoje. Dažniausiai tai buvo iš jautienos pusės, kurią laikėme šaldiklyje.

Tai buvo mano komforto zona ir, nors aš labai sumažinau, taip gaminau maistą savo šeimai. Suvokimas, kad turiu didelį antsvorį, tai pasikeitė. Vienas iš mano vaikų pasodino mane ir pasakė, kad bijo, kad numirsiu, jei nepakeisiu gaminimo (ir valgymo) būdo. Leiskite jums pasakyti, išeikite iš savo komforto zonos nieko nekeisdami.

Darbas: Aš tą patį darbą dariau tada. Tai reiškia valandų valandas sėdėti prie kompiuterio. Kai baigiau, paskutinis dalykas, kurį norėjau padaryti, buvo pagaminti sveiką maistą nuo nulio. Kai ko išmokau. Gaminti iš sveikų ingredientų taip pat smagu, kaip ir su kolegomis. Taip pat skanesnis.

Namuose: Tai šiek tiek sunku pakeisti, nes abu su sutuoktiniu dirbame namuose. Daug sunkiau nustoti galvoti apie darbą ir padaryti tai, ką reikia padaryti. Turėjome rasti būdą, kaip tai padaryti.

Gyvenimo būdo pakeitimas: Apie tai ir kalbama. Kai man buvo pasakyta ši mama ir dukra, mano kraujospūdis buvo 178/123. Kad jį sumažinčiau, turėjau keisti viską, ne tik tai, ką valgėme. Turėjau treniruotis. Tai buvo ne apie dietą. Dietos baigiasi. Aš negaliu to padaryti, kitaip galiu mirti. Jūs taip pat galėtumėte tai padaryti.

Kaip pavyzdį naudoju save, bet manau, kad dauguma iš jūsų, skaitančių šį straipsnį, turi keletą problemų, kurias reikia pakeisti. Gali prireikti laiko, kol išeisite iš komforto zonos. Tiesą sakant, tikriausiai turėtų. Nelaukite, kol kas nors jums pasakys, kad jūsų veiksmai gali jus nužudyti. Pradėkite dabar, kol dar ne vėlu.

Įkvėptas Mary Bodel