Augsts asinsspiediens var izvest no komforta zonas

Augsts asinsspiediens var izvest no komforta zonas

Es uzaugu dienvidos. Tas nozīmē, ka es uzaugu, ēdot bekonu un izmantojot tauku pārpalikumus citos ēdienos. Mēs nepievērsām uzmanību tam, cik daudz tauku ir mūsu maltā gaļā. Visbiežāk tas nāca no liellopu gaļas puses, ko turējām saldētavā.

Tā bija mana komforta zona, un, lai gan es daudz samazinājos, tā es gatavoju savai ģimenei. Apzinoties, ka man ir liels liekais svars, tas mainījās. Viens no maniem bērniem mani apsēdināja un teica, ka viņa baidās, ka es nomiršu, ja nemainīšu gatavošanas (un ēšanas) veidu. Ļaujiet man jums pateikt, izkāpiet no savas komforta zonas, neko nemainot.

Darbs: Es toreiz darīju to pašu darbu. Tas nozīmē stundām ilgi sēdēt pie datora. Kad pabeidzu, pēdējais, ko gribēju darīt, bija pagatavot veselīgu maltīti no nulles. Es kaut ko uzzināju. Gatavot no veselīgām sastāvdaļām ir tikpat jautri kā kopā ar kolēģiem. Tas arī garšo labāk.

Mājās: To ir nedaudz grūti mainīt, jo abi ar dzīvesbiedru strādājam no mājām. Ir daudz grūtāk beigt domāt par darbu un darīt lietas, kas jāpadara. Mums bija jāatrod veids, kā to izdarīt.

Dzīvesveida maiņa: Par to ir runa. Kad man sniedza šo mātes-meitas sarunu, mans asinsspiediens bija 178/123. Lai to samazinātu, man bija jāmaina viss, ne tikai tas, ko mēs ēdām. Man bija jātrenējas. Runa nebija par diētu. Diētas beidzas. Es to nevaru izdarīt, pretējā gadījumā es ļoti labi varētu mirt. Jūs arī varētu to izdarīt.

Es izmantoju sevi kā piemēru, taču domāju, ka lielākajai daļai no jums, kas lasa šo rakstu, ir dažas problēmas, kas ir jāmaina. Var paiet laiks, lai izkļūtu no savas komforta zonas. Patiesībā, iespējams, vajadzētu. Negaidi, kad kāds tev pateiks, ka tava rīcība var tevi nogalināt. Sāciet tūlīt, kamēr nav par vēlu.

Iedvesmojoties no Mērijas Bodelas