Suche
Mein Konto
Hoge bloeddruk kan u uit uw comfortzone halen
Ik ben opgegroeid in het Zuiden. Dat gezegd hebbende, ben ik opgegroeid met het eten van spek en het gebruiken van het overgebleven vet in andere gerechten. We hebben er niet op gelet hoeveel vet er in ons gehakt zit. Meestal kwam het van een stuk rundvlees dat we in de vriezer bewaarden. Dat was mijn comfortzone en ondanks dat ik veel terugschroefde, kookte ik zo voor mijn gezin. Toen ik besefte dat ik ernstig overgewicht had, veranderde dat. Een van mijn kinderen zette me neer en vertelde me dat ze bang was dat ik zou sterven als ik de manier waarop ik kookte (en at) niet veranderde...
Hoge bloeddruk kan u uit uw comfortzone halen
Ik ben opgegroeid in het Zuiden. Dat gezegd hebbende, ben ik opgegroeid met het eten van spek en het gebruiken van het overgebleven vet in andere gerechten. We hebben er niet op gelet hoeveel vet er in ons gehakt zit. Meestal kwam het van een stuk rundvlees dat we in de vriezer bewaarden.
Dat was mijn comfortzone en ondanks dat ik veel terugschroefde, kookte ik zo voor mijn gezin. Toen ik besefte dat ik ernstig overgewicht had, veranderde dat. Een van mijn kinderen zette me neer en vertelde me dat ze bang was dat ik zou sterven als ik de manier waarop ik kookte (en at) niet veranderde. Laat me je vertellen: stap uit je comfortzone zonder iets te veranderen.
Werk: Ik deed toen hetzelfde werk. Het betekent urenlang achter de computer zitten. Toen ik klaar was, was het laatste wat ik wilde doen een gezonde maaltijd maken. Ik heb iets geleerd. Koken met gezonde ingrediënten is net zo leuk als met je collega’s. Het smaakt ook beter.
Thuis: Dit is een beetje moeilijk te veranderen, aangezien zowel mijn partner als ik vanuit huis werken. Het is veel moeilijker om te stoppen met denken aan het werk en de dingen te doen die gedaan moeten worden. We moesten een manier vinden om dit te doen.
Verandering van levensstijl: Daar gaat het om. Toen ik deze moeder-dochter-lezing kreeg, was mijn bloeddruk 178/123. Om het te verminderen, moest ik alles veranderen, niet alleen wat we aten. Ik moest trainen. Het ging niet om een dieet. Diëten eindigen. Dat kan ik niet doen, anders zou ik heel goed kunnen sterven. Jij zou het ook kunnen doen.
Ik gebruik mezelf als voorbeeld, maar ik kan me voorstellen dat de meesten van jullie die dit artikel lezen, een paar problemen hebben die moeten worden veranderd. Het kan enige tijd duren om uit je comfortzone te komen. In feite zou dat waarschijnlijk ook moeten gebeuren. Wacht niet tot iemand je vertelt dat je daden de dood tot gevolg kunnen hebben. Ga nu aan de slag voordat het te laat is.
Geïnspireerd door Maria Bodel