Høyt blodtrykk kan ta deg ut av komfortsonen

Høyt blodtrykk kan ta deg ut av komfortsonen

Jeg vokste opp i sør. Når det er sagt, vokste jeg opp med å spise bacon og bruke fettrester i andre retter. Vi la ikke merke til hvor mye fett det er i kjøttdeigen vår. Oftest kom det fra en side av biff som vi hadde i fryseren.

Det var komfortsonen min, og selv om jeg reduserte mye, var det slik jeg lagde mat til familien min. Å innse at jeg var alvorlig overvektig endret det. Et av barna mine satte meg ned og fortalte meg at hun var redd jeg ville dø hvis jeg ikke endret måten jeg lagde mat (og spiste på). La meg fortelle deg, gå ut av komfortsonen din uten å endre noe.

Arbeid: Jeg gjorde samme jobben da. Det betyr å sitte ved datamaskinen i timevis. Da jeg var ferdig, var det siste jeg ville gjøre å lage et sunt måltid fra bunnen av. Jeg lærte noe. Det er like gøy å lage mat med sunne råvarer som med kollegene. Det smaker bedre også.

Hjemme: Dette er litt vanskelig å endre siden både min ektefelle og jeg jobber hjemmefra. Det er mye vanskeligere å slutte å tenke på jobben og gjøre de tingene som må gjøres. Vi måtte finne en måte å gjøre dette på.

Livsstilsendring: Det er det det handler om. Da jeg fikk denne mor-datter-talen, var blodtrykket mitt 178/123. For å redusere det, måtte jeg endre alt, ikke bare det vi spiste. Jeg måtte trene. Det handlet ikke om en diett. Dietter slutter. Jeg kan ikke gjøre det, ellers kan jeg godt dø. Du kunne også gjort det.

Jeg bruker meg selv som et eksempel, men jeg ser for meg at de fleste av dere som leser denne artikkelen har noen problemer som må endres. Det kan ta tid å komme seg ut av komfortsonen. Faktisk burde det nok. Ikke vent på at noen skal fortelle deg at handlingene dine kan få deg drept. Kom i gang nå før det er for sent.

Inspirert av Mary Bodel