A pressão alta pode tirar você da zona de conforto

A pressão alta pode tirar você da zona de conforto

Eu cresci no Sul. Dito isso, cresci comendo bacon e usando a gordura que sobrou em outros pratos. Não prestamos atenção na quantidade de gordura em nossa carne picada. Na maioria das vezes, vinha de um pedaço de carne que guardamos no freezer.

Essa era a minha zona de conforto e embora eu tenha diminuído bastante, foi assim que cozinhei para minha família. Perceber que eu estava muito acima do peso mudou isso. Um dos meus filhos sentou-se comigo e disse-me que tinha medo de que eu morresse se não mudasse a forma como cozinhava (e comia). Deixa eu te contar, saia da sua zona de conforto sem mudar nada.

Trabalhar: Eu fiz o mesmo trabalho naquela época. Significa ficar sentado em frente ao computador por horas. Quando terminei, a última coisa que queria era preparar uma refeição saudável do zero. Eu aprendi algo. É tão divertido cozinhar com ingredientes saudáveis ​​como cozinhar com os seus colegas. Também tem um gosto melhor.

Em casa: Isso é um pouco difícil de mudar, já que eu e minha esposa trabalhamos em casa. É muito mais difícil parar de pensar no trabalho e fazer as coisas que precisam ser feitas. Tivemos que encontrar uma maneira de fazer isso.

Mudança de estilo de vida: É disso que se trata. Quando tive essa conversa entre mãe e filha, minha pressão arterial estava em 178/123. Para reduzir tive que mudar tudo, não só o que comíamos. Eu tive que treinar. Não se tratava de uma dieta. Fim das dietas. Não posso fazer isso ou posso muito bem morrer. Você também poderia fazer isso.

Estou me usando como exemplo, mas imagino que a maioria de vocês que estão lendo este artigo tenha alguns problemas que precisam ser alterados. Pode levar algum tempo para sair da sua zona de conforto. Na verdade, provavelmente deveria. Não espere que alguém lhe diga que suas ações podem causar sua morte. Comece agora, antes que seja tarde demais.

Inspirado por Mary Bodel