Högt blodtryck kan ta dig ur din komfortzon

Högt blodtryck kan ta dig ur din komfortzon

Jag växte upp i söder. Som sagt, jag växte upp med att äta bacon och använda det överblivna fettet i andra rätter. Vi var inte uppmärksamma på hur mycket fett som finns i vår köttfärs. Oftast kom det från en sida av nötkött som vi hade i frysen.

Det var min komfortzon och även om jag trappade ner mycket så lagade jag mat till min familj. Att inse att jag var kraftigt överviktig förändrade det. Ett av mina barn satte mig ner och sa till mig att hon var rädd att jag skulle dö om jag inte ändrade mitt sätt att laga mat (och äta). Låt mig säga dig, gå ut ur din komfortzon utan att ändra något.

Arbete: Jag gjorde samma jobb då. Det innebär att sitta vid datorn i timmar. När jag var klar var det sista jag ville göra en hälsosam måltid från grunden. Jag lärde mig något. Det är lika roligt att laga mat med hälsosamma råvaror som med sina kollegor. Det smakar bättre också.

Hemma: Detta är lite svårt att ändra eftersom både min make och jag jobbar hemifrån. Det är mycket svårare att sluta tänka på jobbet och göra de saker som behöver göras. Vi var tvungna att hitta ett sätt att göra detta.

Livsstilsförändring: Det är vad det handlar om. När jag fick det här mor-dotter-talet var mitt blodtryck 178/123. För att minska det var jag tvungen att ändra allt, inte bara vad vi åt. Jag var tvungen att träna. Det handlade inte om en diet. Dieter tar slut. Jag kan inte göra det, annars kan jag mycket väl dö. Du skulle kunna göra det också.

Jag använder mig själv som ett exempel, men jag föreställer mig att de flesta av er som läser den här artikeln har några problem som måste ändras. Det kan ta tid att komma ur din komfortzon. Det borde det faktiskt. Vänta inte på att någon ska berätta för dig att dina handlingar kan få dig att dödas. Kom igång nu innan det är för sent.

Inspirerad av Mary Bodel