高血压会让你走出舒适区

高血压会让你走出舒适区

我在南方长大。 也就是说，我是吃培根长大的，并在其他菜肴中使用剩余的脂肪。 我们没有注意我们的肉末中有多少脂肪。 大多数情况下，它来自我们放在冰箱里的牛肉的一面。

那是我的舒适区，尽管我减少了很多，但这就是我为家人做饭的方式。 意识到我严重超重改变了这一点。我的一个孩子让我坐下，告诉我，如果我不改变做饭（和吃饭）的方式，她担心我会死。 让我告诉你，在不做任何改变的情况下走出你的舒适区。

工作: 我当时也做过同样的工作。 这意味着要坐在电脑前几个小时。 当我完成后，我最不想做的就是从头开始做一顿健康的饭菜。 我学到了一些东西。 使用健康食材烹饪就像与同事一起烹饪一样有趣。 味道也更好。

在家里：这有点难以改变，因为我和我的配偶都在家工作。 停止思考工作并去做需要做的事情要困难得多。 我们必须找到一种方法来做到这一点。

生活方式的改变: 就是这个意思。 当我听母女谈话时，我的血压是 178/123。 为了减少它，我必须改变一切，而不仅仅是我们吃的东西。 我必须训练。 这与饮食无关。 节食结束。 我不能这么做，否则我很可能会死。 你也可以做到。

我以我自己为例，但我想阅读本文的大多数人都有一些需要更改的问题。 走出舒适区可能需要一些时间。 事实上，可能应该如此。 不要等到有人告诉您您的行为可能会导致您死亡。 现在就开始吧，以免为时已晚。

灵感来自玛丽·博德尔