دعم النفق الرسغي - نهج عملي لإدارة الألم

دعم النفق الرسغي - نهج عملي لإدارة الألم

هل سمعت عن تقويم المعصم؟ من بين الأساليب المحافظة الشائعة لعلاج الألم الناجم عن النفق الرسغي، تعتبر تقويمات المعصم هي الطريقة الأكثر أمانًا. يوصى عادةً باستخدام دعامات المعصم والجبائر جنبًا إلى جنب مع بعض التغييرات في نمط الحياة لتخفيف الضغط على العصب المتوسط ​​وتخفيف الألم المرتبط بمتلازمة النفق الرسغي. يعمل هذا الأسلوب على تثبيت نفق الكاربل في موضعه المحايد ويحافظ عليه عند أوسع قطر له. هذا الوضع يقلل الضغط على العصب بشكل فعال. ومن الناحية المثالية، ينبغي ارتداء الأقواس أو الجبيرة باستمرار. ومع ذلك، إذا لم تتمكن من القيام بذلك، على الأقل قم بارتداء الجبيرة أثناء النوم أو أثناء الأنشطة التي تتطلب الاستخدام المتكرر للمعصمين.

تعتبر الجبائر أو الأقواس فعالة لأنها توفر دعمًا للنفق الرسغي للمفصل المتوتر. وفي الوقت نفسه، فإنه يقيد حركتك لهذا الجزء من جسمك. ولذلك فإنه يجبرك على تجنب الأنشطة التي يمكن أن تجعل الألم الذي تعاني منه بالفعل أسوأ. ولكن ماذا عن المهام التي لا يمكنك تجنبها، مثل: ب. النقر على لوحة المفاتيح؟ حسنًا، الجبائر والأقواس لا تزال تساعد! تتيح لك دعامات دعم النفق الرسغي وجبائر المعصم القيام بما لا يمكنك تحمل عدم القيام به مع تقليل الآثار الضارة على صحتك العصبية.

لاحظ أن استخدام جبائر أو دعامات المعصم يمكن أن يتم بالتزامن مع طرق أخرى غير جراحية ومحافظة تقريبًا لعلاج متلازمة النفق الرسغي. يمكن أن يساعد تناول المكملات العشبية الطبيعية غير الجراحية مثل نيوروفين في إدارة الألم والتأكد من أنك لا تعاني من متلازمة النفق الرسغي المتكررة. تم تصميم نيوروفين لمساعدتك على استعادة الوظيفة الطبيعية لليدين والمعصمين. يحتوي على الفيتامينات المهمة B6 وC. هذين الفيتامينين المهمين حيويان للجسم لأنه إذا لم يكن لديك ما يكفي منهما في نظامك، ستصبح مفاصلك أضعف وأقل كفاءة. لم أجرب نيوروفين بنفسي، لكني قرأت أن محتواه المعدني يمكن أن يوفر الراحة من الالتهاب، ويدعم عمليات الشفاء الطبيعية في الجسم. المكونات الطبيعية الأخرى تعمل على تحسين الدورة الدموية. هل أنوي تجربتها في المستقبل؟ أستطيع ذلك لأنه ميسور التكلفة وكله طبيعي. ومع ذلك، لا أرغب أيضًا في تجربتها دون استنفاد وسائل أكثر عملية وفعالية من حيث التكلفة مثل ارتداء دعامات المعصم أو الجبائر.

مستوحاة من دانيال روبنسون