Térdfájdalom - Combfájdalom - Guggolás vagy guggolás

Térdfájdalom - Combfájdalom - Guggolás vagy guggolás

A guggolást vagy guggolást követő térd- vagy csípőfájdalom gyakori azoknál a betegeknél, akiknél feszes a derék-, csípő- és térdizmok. A legtöbbünknek, akik egész nap ülünk, feszesek vannak a hát alsó részén és az alsó végtagjainkon. Tehát amikor guggoló vagy guggoló mozdulatokat végzünk, akár hosszú ideig, akár ismétlődően, gyengeséget, kényelmetlenséget vagy fájdalmat érezhet a csípőben, az ágyékban, a combok előtt, valamint a belső combok mentén, és akár térdfájdalmat is érezhet. Ez azt jelzi, hogy ezeken a területeken az izmokat bántalmazták a guggoló vagy guggoló pozíciók miatt.

A comb elülső részének kellemetlen érzéséért vagy fájdalmáért, illetve a térd elülső részének fájdalmáért a rectus femoris izom, a comb és a térd belső oldalán lévő megfeszült izom pedig az adductor magnus izom.

Ha a fájdalom a térd külső oldalán jelentkezik, akkor valószínű, hogy a fájdalom a fascia lata tensor izom feszültségéből ered, ha pedig a térd hátsó részén, akkor a combizom izomzata.

Bár a többi négyfejű izom fontos a comb- és térdfájdalmak előidézésében, nem ezek a fő izmok, amelyek sérülnek, mert a többi négyfejű izom csak az egyik ízületet keresztezi, nevezetesen a térdízületet, míg a rectus femoris (ami szintén négyfejű izom), a fascia lata tensor és a combizmok keresztezik a csípő- és térdízületet is, és ezért nagyobb valószínűséggel quadricepsenek.

Kezdetben az elülső combban és a térdben jelentkező fájdalom gyakoribb, mint a hátsó combban. Ülő testhelyzetünknek köszönhetően, amelyben hosszú ideig ülünk, a csípő elülső izmai, például a rectus femoris, a tensor fascia lata és a psoas major krónikusan megrövidülhetnek, míg a csípő hátsó izmai, a gluteus maximus (gluteus maximus), a combizmok krónikusan megnagyobbodtak, és a combizmok felett gyengültek és összeadódnak.

A térdízület ülésekor a térdek hajlított helyzetbe kerülnek, ezért a rectus femoris és a tensor fascia lata, melynek feladata a térd kiegyenesítése, túlfeszül és legyengül, míg a combizmok, amelyek funkciója a térd hajlítása, az izomerő kiegyensúlyozatlansága miatt rövidebbé és feszesebbé válnak, mint a libikóka elvben.

Guggoláskor vagy guggoláskor az ülőhelyzetet eltúlozza a csípő és a térd túlzott behajlítása. Ezért a rectus femoris és a tensor fascia lata izmok rövidebbé és feszesebbé válnak a csípőnél, és hosszabbak és megnyúlnak a térdnél. Az összehúzódás túlzott lerövidülése a csípőnél a hajlítás (flexió) során, és a kontrakció túlzott meghosszabbítása a térdnél (extenzió) során mind a rectus femoris, mind a tensor fascia lata izomzat sérülését okozza.

Ahhoz, hogy a személy görnyedt vagy guggoló helyzetben maradjon, a csípő hátsó izmainak túlzottan meghosszabbodó összehúzódást kell tapasztalniuk a térd túlzottan rövidülő összehúzódása mellett. Mivel a csípő hátsó részén található izmok, amelyeknek hosszan tartó összehúzódást kell tapasztalniuk, mint például a gluteus maximus és az adductor magnus, hatalmasak és nagyon erősek, a combhajlító izmok, amelyek a csípőnél is ugyanazt a műveletet végzik, most koncentráltabb erővel hajlíthatják meg a térdét. Minél erősebben húzzák a combhajlító izmokat a térd aktív hajlítása érdekében, annál nagyobb erőt kell kifejtenie a rectus femoris és a tensor fascia lata izmoknak, hogy ellensúlyozza ezt az erőt.

Ezért, amikor guggolás vagy guggolás után megpróbál egyenesen felállni, az első gyengeség, kellemetlen érzés vagy fájdalom a comb elülső részén és a térd elülső részén érezhető, ami comb- és térdfájdalmat okoz.

© 2007 szerzői jog www.stopmusclepain.com

Jennifer Chu ihlette