Suche
Mein Konto
Ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο – Ο ατυχής τραυματισμός στο γόνατο της τριάδας – Στήριγμα γονάτου που παρέχει υποστήριξη
Η «Δυστυχισμένη Τριάδα» είναι ένας τραυματισμός στο γόνατο που εμφανίζεται συνήθως σε αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο όταν το γόνατο χτυπιέται από τα πλάγια (έξω) και πιέζεται προς τα μέσα. Ο τραυματισμός της Ατυχούς Τριάδας έχει επίσης αναφερθεί ως Τρομερή Τριάδα ή Τριάδα του Ο'Ντονόγκου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τραυματισμό σε τρεις σημαντικές δομές στο γόνατό σας, δηλαδή τον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο (ACL), τον μηνίσκο και τον έσω παράπλευρο σύνδεσμο (MCL). Μια κίνηση «φυτό και στρίψιμο» χωρίς επαφή μπορεί να οδηγήσει σε ρήξεις χιαστών και ρήξεις μηνίσκου. Σε αυτό το παράδειγμα ενός τραυματισμού Ατυχούς Τριάδας, ο τραυματισμός MCL συμβαίνει με κάποιο πλάγιο χτύπημα ή πτώση. Ένα χτύπημα στο πλάι του γόνατος...
Ανακούφιση από τον πόνο στο γόνατο – Ο ατυχής τραυματισμός στο γόνατο της τριάδας – Στήριγμα γονάτου που παρέχει υποστήριξη
Η «Δυστυχισμένη Τριάδα» είναι ένας τραυματισμός στο γόνατο που εμφανίζεται συνήθως σε αθλήματα επαφής όπως το ποδόσφαιρο όταν το γόνατο χτυπιέται από τα πλάγια (έξω) και πιέζεται προς τα μέσα. Ο τραυματισμός της Ατυχούς Τριάδας έχει επίσης αναφερθεί ως Τρομερή Τριάδα ή Τριάδα του Ο'Ντονόγκου. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τραυματισμό σε τρεις σημαντικές δομές στο γόνατό σας, δηλαδή τον πρόσθιο χιαστό σύνδεσμο (ACL), τον μηνίσκο και τον έσω παράπλευρο σύνδεσμο (MCL).
Μια κίνηση «φυτό και στρίψιμο» χωρίς επαφή μπορεί να οδηγήσει σε ρήξεις χιαστών και ρήξεις μηνίσκου. Σε αυτό το παράδειγμα ενός τραυματισμού Ατυχούς Τριάδας, ο τραυματισμός MCL συμβαίνει με κάποιο πλάγιο χτύπημα ή πτώση. Ένα πλάγιο χτύπημα στο γόνατο, όπως σε ένα τάκλιν, μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό της Δυστυχισμένης Τριάδας.
Εάν το γόνατο χτυπηθεί από έξω, το ACL σας μπορεί να σχιστεί, προκαλώντας εξάρθρωση του γόνατος. Όταν το γόνατο μετατοπίζεται έτσι, το μηριαίο οστό και η κνήμη σας πιέζουν τον μηνίσκο, καταστρέφοντας αναπόφευκτα αυτόν τον χόνδρο. Η προκύπτουσα θέση του γόνατος μπορεί επίσης να προκαλέσει ρήξη του MCL.
Ως αποτέλεσμα, το γόνατό σας μπορεί να γίνει εξαιρετικά ασταθές λόγω αυτού του τύπου τραυματισμού στο γόνατο.
Λοιπόν τι τώρα; Τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το γόνατό σας πριν και μετά από έναν τέτοιο τραυματισμό;
Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των τραυματισμένων συνδέσμων του γόνατος, αλλά μόλις ολοκληρωθεί η χειρουργική επέμβαση, δεν σημαίνει ότι το γόνατό σας είναι εντελώς υγιές. Η χρήση ενός καλά σχεδιασμένου νάρθηκα γονάτου μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της σταθερότητάς σας και επίσης στη μείωση του πόνου στο γόνατό σας λόγω της υποστήριξης που μπορεί να προσφέρει.
Επιπλέον, ένα στήριγμα γονάτου μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για προφυλακτικούς λόγους πριν συμβεί ποτέ ένας τρομερός τραυματισμός της τριάδας. Η πιθανότητα να συμβεί αυτό το είδος τραυματισμού θα ήταν πολύ μικρότερη αν φορούσατε ένα στήριγμα γονάτων για υποστήριξη. Αυτό επιτυγχάνεται επειδή οι έσω και οι πλάγιοι στύλοι του νάρθηκα θα βοηθούσαν στην πρόληψη της υπερβολικής μεσαίας κίνησης του γόνατος και αυτό θα μείωνε την πιθανότητα αυτού του τραυματισμού. Ουσιαστικά βοηθούν στην εξάλειψη του τρόπου με τον οποίο πρέπει να συμβεί ο τραυματισμός, ώστε να μπορείτε να συνεχίσετε να παίζετε το άθλημα που παίζετε.
Μην κοιτάτε πίσω στο μέλλον και εύχεστε να είχατε πάρει αυτά τα λόγια πιο σοβαρά. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να αποφύγετε μελλοντικές τύψεις.
Εμπνευσμένο από τον Daniel P. Sims