Suche
Mein Konto
Põlvevalu leevendamine – õnnetu triaadi põlvevigastus – põlvetugi, mis pakub tuge
"Õnnetu kolmik" on põlvevigastus, mis tekib tavaliselt kontaktspordialadel (nt jalgpall), kui põlv lüüakse küljelt (väljastpoolt) ja surutakse sissepoole. Õnnetu triaadi vigastust on nimetatud ka kohutavaks triaadiks või O'Donoghue triaadiks. Selle tulemuseks on teie põlve kolme olulise struktuuri, nimelt eesmise ristatisideme (ACL), meniski ja mediaalse kollateraalse sideme (MCL) vigastus. Kontaktivaba liigutus "istuta ja keerake" võib põhjustada ristatisidemete ja meniski rebendeid. Selles õnnetu triaadi vigastuse näites tekib MCL-i vigastus teatud tüüpi külglöögi või kukkumise korral. Löök põlve külge...
Põlvevalu leevendamine – õnnetu triaadi põlvevigastus – põlvetugi, mis pakub tuge
"Õnnetu kolmik" on põlvevigastus, mis tekib tavaliselt kontaktspordialadel (nt jalgpall), kui põlv lüüakse küljelt (väljastpoolt) ja surutakse sissepoole. Õnnetu triaadi vigastust on nimetatud ka kohutavaks triaadiks või O'Donoghue triaadiks. Selle tulemuseks on teie põlve kolme olulise struktuuri, nimelt eesmise ristatisideme (ACL), meniski ja mediaalse kollateraalse sideme (MCL) vigastus.
Kontaktivaba liigutus "istuta ja keerake" võib põhjustada ristatisidemete ja meniski rebendeid. Selles õnnetu triaadi vigastuse näites tekib MCL-i vigastus teatud tüüpi külglöögi või kukkumise korral. Külglöök põlvele, näiteks löögis, võib põhjustada õnnetu triaadi vigastuse.
Kui põlv saab löögi väljastpoolt, võib teie ACL rebeneda, põhjustades põlve nihkumise. Kui põlv niimoodi nihkub, suruvad reieluu ja sääreluu vastu meniskit, kahjustades paratamatult seda kõhre. Sellest tulenev põlveasend võib põhjustada ka MCL-i rebenemise.
Selle tulemusena võib teie põlv seda tüüpi põlvevigastuse tõttu muutuda äärmiselt ebastabiilseks.
Mis siis nüüd? Mida saate teha, et aidata oma põlve enne ja pärast sellist vigastust?
Operatsioon võib aidata vigastatud põlvesidemeid taastada, kuid kui operatsioon on lõppenud, ei tähenda see, et teie põlv on täiesti terve. Hästi läbimõeldud põlvetoe kasutamine võib aidata parandada teie stabiilsust ja samuti aidata vähendada põlvevalu tänu sellele, mida see võib pakkuda.
Lisaks saab põlvetugesid kasutada ka profülaktilistel põhjustel enne kohutava triaadi vigastuse tekkimist. Seda tüüpi vigastuste tekkimise tõenäosus oleks palju väiksem, kui kannaksite toestamiseks põlvetuge. See saavutatakse, kuna breketi mediaalne ja külgmine postid aitaksid vältida põlve liigset mediaalset liikumist ja see vähendaks selle vigastuse tõenäosust. Need aitavad sisuliselt kõrvaldada vigastuse tekkimise viisi, et saaksite jätkata spordiga tegelemist.
Ärge vaadake tulevikku tagasi ja soovige, et oleksite neid sõnu tõsisemalt võtnud. See teave aitab teil vältida edaspidiseid kahetsusi.
Inspireeritud Daniel P. Simsist