Polvikivun lievitys – valitettava kolmikon polvivamma – polvituki, joka tarjoaa tukea

Polvikivun lievitys – valitettava kolmikon polvivamma – polvituki, joka tarjoaa tukea

"Onneton kolmikko" on polvivamma, joka tapahtuu yleensä kontaktilajeissa, kuten jalkapallossa, kun polveen lyötiin sivulta (ulkopuolelta) ja se pakotetaan sisäänpäin. Onneton kolmikon vamma on kutsuttu myös Kauhea kolmikko tai O'Donoghue's Triad. Tämä johtaa vammautumiseen polvessasi kolmelle tärkeälle rakenteelle, nimittäin etummaiselle ristisiteelle (ACL), meniskille ja mediaaliselle nivelsiteelle (MCL).

Kosketukseton "istuta ja kierrä" -liike voi johtaa ristisiteiden repeytymiseen ja meniskin repeämiin. Tässä valitettavan kolmikon vamman esimerkissä MCL-vamma tapahtuu jonkin tyyppisessä sivuiskussa tai putoamisessa. Sivuisku polveen, kuten taklauksessa, voi aiheuttaa Unhappy Triad -vamman.

Jos polveen osuu ulkopuolelta, ACL voi repeytyä, jolloin polvi sijoittuu. Kun polvi siirtyy näin, reisiluu ja sääriluu työntyvät meniskiä vasten, mikä väistämättä vahingoittaa rustoa. Tuloksena oleva polven asento voi myös aiheuttaa MCL:n repeytymisen.

Tämän seurauksena polvisi voi muuttua erittäin epävakaaksi tämäntyyppisen polvivamman vuoksi.

Mitä nyt sitten? Mitä voit tehdä auttaaksesi polveasi ennen ja jälkeen tällaisen vamman?

Leikkaus voi auttaa rekonstruoimaan loukkaantuneet polven nivelsiteet, mutta kun leikkaus on valmis, se ei tarkoita, että polvisi on täysin terve. Hyvin suunnitellun polvituen käyttö voi parantaa vakauttasi ja auttaa myös vähentämään polvikipuasi sen tarjoaman tuen ansiosta.

Lisäksi polvitukea voidaan käyttää myös profylaktisista syistä ennen kuin kauhea kolmikkovamma koskaan tapahtuu. Tämän tyyppisen vamman esiintymisen todennäköisyys olisi paljon pienempi, jos käyttäisit polvituet tukea. Tämä saavutetaan, koska tuen mediaaliset ja lateraaliset tolpat auttaisivat estämään polven liiallista mediaalista liikettä ja tämä vähentäisi tämän vamman todennäköisyyttä. Ne auttavat poistamaan tavan, jolla vamman on tapahduttava, jotta voit jatkaa pelaamaasi urheilua.

Älä katso taaksepäin tulevaisuuteen ja toivo, että olisit ottanut nämä sanat vakavammin. Nämä tiedot voivat auttaa sinua välttämään tulevat katumukset.

Daniel P. Simsin inspiroima