缓解膝盖疼痛 – 不幸的三联膝损伤 – 提供支撑的护膝

缓解膝盖疼痛 – 不幸的三联膝损伤 – 提供支撑的护膝

“不快乐三联征”是一种膝盖损伤，通常发生在足球等接触性运动中，膝盖受到来自侧面（外侧）的撞击并被迫向内移动。 不幸三合会伤害也被称为可怕三合会或奥多诺霍三合会。 这会导致膝盖三个重要结构受伤，即前十字韧带 (ACL)、半月板和内侧副韧带 (MCL)。

非接触式“植物和扭转”运动可能导致十字韧带撕裂和半月板撕裂。 在这个不幸三联征损伤的例子中，内侧副韧带损伤是由于某种类型的侧面打击或跌倒而发生的。 对膝盖的侧面打击（例如在铲球中）可能会导致“不幸三合会”伤害。

如果膝盖受到外部撞击，前十字韧带可能会撕裂，导致膝盖脱臼。 当膝盖像这样移动时，股骨和胫骨会挤压半月板，不可避免地会损坏软骨。 由此产生的膝盖位置也会导致内侧副韧带撕裂。

因此，由于这种类型的膝盖损伤，您的膝盖可能会变得极其不稳定。

那么现在怎么办？ 在受伤之前和之后，您可以做些什么来帮助您的膝盖？

手术可以帮助重建受伤的膝关节韧带，但手术完成后，并不意味着你的膝关节完全健康。 使用设计良好的护膝可以帮助提高稳定性，并且由于它可以提供支撑而有助于减轻膝盖疼痛。

此外，在发生严重的三联征损伤之前，护膝也可以起到预防作用。 如果您佩戴护膝来提供支撑，发生此类伤害的可能性会大大降低。 之所以能实现这一点，是因为支架的内侧和外侧柱将有助于防止膝盖过度内侧运动，从而减少这种伤害的可能性。 它们本质上有助于消除受伤发生的方式，以便您可以继续进行您所从事的运动。

将来回顾时，不要希望自己当时更认真地对待这些话。 这些信息可以帮助您避免将来后悔。

灵感来自丹尼尔·P·西姆斯