Rūgšties refliukso ligos palengvinimo ir profilaktikos priemonės

Rūgšties refliukso ligos palengvinimo ir profilaktikos priemonės

Ar visada jaučiate deginimo pojūtį šalia krūtinės, ypač po valgio? Jei tai padarysite, galite susirgti rūgšties refliukso liga. Ši liga, dar vadinama rėmuo, yra skrandžio rūgšties atgalinis nutekėjimas į stemplę, o kartais ir į burną. Beveik kiekvienas suaugęs amerikietis patiria šį rūgšties refliuksą.

Bendra refliukso ligos priežastis yra žmogaus gyvenimo būdas ir mityba. Nutukę žmonės reguliariai patiria rūgšties refliuksą. Tas pats pasakytina apie rūkalius ir alkoholio vartojančius asmenis. Taip yra dėl jų mitybos ir gyvenimo būdo.

Riebus maistas vaidina didelį vaidmenį šios ligos vystymuisi. Riebalai yra labai sunkiai virškinami, todėl lėtina skrandžio ištuštinimą, todėl žmogui kyla didesnė rūgšties refliukso rizika.

Rūkymas ir alkoholis turi savybių, dėl kurių skrandis gamina daugiau skrandžio rūgšties. Be to, tiek cigaretės, tiek alkoholis atpalaiduoja apatinį stemplės sfinkterį, užkertant kelią skrandžio rūgšties refliuksui iš skrandžio į stemplę. Jei rūkote ir geriate alkoholį, rūgšties refliukso liga neabejotinai yra gresianti būklė.

Be rūkymo, alkoholio ir riebaus maisto, vaistai ir kiti maisto produktai taip pat skatina rūgšties gamybą ir apatinio stemplės sfinkterio atsipalaidavimą. Tačiau nesijaudinkite, nes yra vaistų ir natūralių vaistų, kurie gali padėti sumažinti rūgšties refliukso ligos skausmą.

Gyvenimo būdo ir mitybos pokyčiai bei natūralios priemonės

1. Dėvėkite laisvus marškinius ir kelnes.

2. Pavalgę nesigulkite, nesportuokite ir nesilenkite.

3. Nevalgykite didelių patiekalų. Tačiau kasdien galite valgyti mažai, bet dažnai.

4. Miegodami sureguliuokite lovos galvūgalį colių aukštyje.

5. Venkite rūkyti, kofeino turinčių gėrimų, alkoholio ir riebaus maisto naktį ar net dieną.

6. Gerkite šiltų skysčių.

7. Po kiekvieno valgio arba jo metu išgerkite obuolių sidro mišinį vandenyje.

8. Atpalaiduokite kūną ir protą, kad sumažintumėte stresą, reguliariai užsiimdami joga ir (arba) meditacija.

Nereceptiniai vaistai

1. Antacidiniai vaistai

Antacidiniai vaistai arba antirūgštys jau seniai buvo labai veiksmingi malšinant rūgšties refliukso ligos skausmą. Maalox arba Mylanta vartojimas padeda neutralizuoti skrandžio rūgšties rūgštingumą, kad sumažintų skausmą ir deginimą. Antacidinius vaistus reikia vartoti refliukso ligos priepuolių metu arba po valgio.

2. H2 receptorių antagonistai

H2 receptorių antagonistai arba H2 blokatoriai mažina skrandžio sulčių gamybą. H2 blokatorių pavyzdžiai yra ranitidinas ir cimetidinas. Priešingai nei antacidiniai vaistai, H2 blokatorius reikia vartoti prieš valgį.

3. Protonų siurblio inhibitoriai (PSI)

PSI dažniausiai vartoja opomis sergantys pacientai. PPI veikia priešindamas rūgštines skrandžio sulčių savybes ir taip pat sumažindamas skrandžio rūgšties gamybą. PSI pavyzdžiai yra omeprazolas, ezomeprazolas ir lameprazolas. Kaip ir H2 blokatorius, PSI reikia vartoti prieš valgį.

Jei šių priemonių nepakanka rėmeniui numalšinti, geriausia pasikonsultuoti su gydytoju. Rūgšties refliuksas taip pat gali būti rimtos pagrindinės sveikatos būklės simptomas.

Įkvėptas Richardo Jarviso