Suche
Mein Konto
Miega līdzekļi - skābes reflukss vai GERD
Skābes reflukss, ko sauc arī par grēmas, un skābes gremošanas traucējumi ir pazīstami arī kā GERD vai gastroezofageālā refluksa slimība. GERD ir rezultāts tam, ka skābe kuņģī nonāk barības vadā un izraisa dedzinošu sajūtu krūtīs. Dedzināšana krūtīs ir tikai viens GERD simptoms. Tas var izraisīt arī sāpes krūtīs, atraugas, sausu klepu, aizsmakumu, sāpes ausīs un apgrūtinātu rīšanu, jo jūtat, ka kaut kas ir iestrēdzis kaklā. Skābes reflukss visbiežāk rodas naktī, kad esat guļus stāvoklī, izraisot nakts pamosšanos. Daudziem cilvēkiem ar miega problēmām faktiski var būt nediagnosticēta GERD. Miega zāles...
Miega līdzekļi - skābes reflukss vai GERD
Skābes reflukss, ko sauc arī par grēmas, un skābes gremošanas traucējumi ir pazīstami arī kā GERD vai gastroezofageālā refluksa slimība. GERD ir rezultāts tam, ka skābe kuņģī nonāk barības vadā un izraisa dedzinošu sajūtu krūtīs. Dedzināšana krūtīs ir tikai viens GERD simptoms. Tas var izraisīt arī sāpes krūtīs, atraugas, sausu klepu, aizsmakumu, sāpes ausīs un apgrūtinātu rīšanu, jo jūtat, ka kaut kas ir iestrēdzis kaklā.
Skābes reflukss visbiežāk rodas naktī, kad esat guļus stāvoklī, izraisot nakts pamosšanos. Daudziem cilvēkiem ar miega problēmām faktiski var būt nediagnosticēta GERD. Miegazāles tikai maskē refluksu un var radīt vairāk ļauna nekā laba.
Iemesli, kāpēc cilvēki ir pakļauti GERD, ir stress, smēķēšana, alkohols, kofeīns vai liekais svars. Daži pārtikas produkti arī izraisa refluksu, piemēram, cepti ēdieni, pikanti ēdieni, šokolāde, sīpoli un piparmētra.
Kā jūs varat ārstēt GERDS?
1. Ēdiet mazākas porcijas vai ēdiet biežāk. Pārtrauciet ēst iepriekš uzskaitītos pārtikas produktus divas nedēļas un pēc tam pakāpeniski pievienojiet tos atpakaļ savā uzturā, lai jūs varētu noteikt, kuri pārtikas produkti jums izraisa refluksu. Saglabājiet pārtikas dienasgrāmatu.
2. Izmēģiniet Aloe Vera Sulu, tā dziedē kuņģi un barības vadu no skābes refluksa izraisītiem bojājumiem. Linsēklas tieši neitralizē skābi, un var būt ieteicams veikt aknu tīrīšanu. Ja aknas neražo pietiekami daudz gremošanas šķidrumu vai enzīmu, nepilnīga gremošana var izraisīt GERD.
3. Ēd vismaz trīs līdz četras stundas pirms gulētiešanas. Tas ļauj kuņģim pilnībā sagremot pārtiku.
4. Naktīs paceliet galvu, izmantojiet papildu spilvenus vai novietojiet dēļus zem gultas galvas.
5. Vai jums ir liekais svars? Mērķis ir zaudēt vismaz 10-20 mārciņas. Ir zināms, ka GERD ir saistīta arī ar hiatal trūci.
6. Apgūstiet dažus relaksācijas paņēmienus, lai pārvarētu stresu. Pašhipnozes lentes, meditācija, miega mūzika, silta vanna pirms gulētiešanas ir dažas idejas, kuras varat izmēģināt.
7. Sarunājiet tikšanos ar savu ārstu. Viņš var ieteikt bezrecepšu medikamentus, recepšu medikamentus vai citus testus, lai pārbaudītu skābes refluksa smagumu. Skābes reflukss var padarīt jūsu barības vadu brūnu, ko sauc par Bareta barības vadu, kas ir pirmsvēža stāvoklis.
Iedvesmojoties no Kitijas Ketrīnas