Suche
Mein Konto
Smärta i ländryggen när du lutar dig tillbaka
Det finns många, många diagnoser för dem som lider av ländryggssmärta, och de kan alla uppvisa mycket liknande tecken och symtom. Ett sådant symptom är smärta när man lutar sig tillbaka. Två typiska exempel på denna typ av smärta som skulle kräva helt olika behandlingsförfaranden är facettledsmärta och en utbuktande disk. Om facettledsvärk är ditt problem beror det på att lederna i din rygg "trycks mot varandra" när du lutar dig bakåt. Målet med behandlingen här skulle vara att åtgärda eventuell muskelobalans i nedre delen av ryggen och stretcha och stärka efter behov. Dessutom hjälper skonsam mobilisering av lederna till att avlasta dem och så...
Smärta i ländryggen när du lutar dig tillbaka
Det finns många, många diagnoser för dem som lider av ländryggssmärta, och de kan alla uppvisa mycket liknande tecken och symtom. Ett sådant symptom är smärta när man lutar sig tillbaka. Två typiska exempel på denna typ av smärta som skulle kräva helt olika behandlingsförfaranden är facettledsmärta och en utbuktande disk.
Om facettledsvärk är ditt problem beror det på att lederna i din rygg "trycks mot varandra" när du lutar dig bakåt. Målet med behandlingen här skulle vara att åtgärda eventuell muskelobalans i nedre delen av ryggen och stretcha och stärka efter behov. Dessutom hjälper skonsam mobilisering av lederna till att lätta på dem och på så sätt främja läkningsprocessen. En enkel övning att börja med kan vara att ligga på rygg och sedan försiktigt trycka in knäna i bröstet.
Men om det är en utbuktande skiva som orsakar din smärta, beror det troligen på att skivan "kläms" när du lutar dig tillbaka, vilket orsakar smärta. Det ironiska är att i det här fallet kommer någon typ av stretchövningar (bakåtlutad) att ligga till grund för din behandling. Detta börjar förmodligen med att du ligger lite på magen och ofta under dagen. Härifrån kan du gå vidare till mjuka stretchövningar medan du ligger på magen.
Det är viktigt att notera här att det som kan tyckas vara liknande problem, eftersom båda orsakar smärta när man lutar sig tillbaka, faktiskt kräver helt olika behandlingstekniker för att lösa problemet.
Om du skulle utföra de övningar som är avsedda för ett facettledproblem på en utbuktande disk eller vice versa kommer du bara att förvärra din smärta.
Ingen behandling eller träningsprogram ska göra din smärta värre, om så är fallet måste något förändras. Kanske gör du rätt övningar, men du är bara lite för stark i början. Det kan också vara så att du helt enkelt gör fel övningar för ditt problem.
Oavsett vilket, om smärtan gör din smärta värre, måste du ändra vad du gör genom att antingen lindra eller prova en annan övning.
Inspirerad av Paul Boxcer