Hoe paniekaanvallen onder controle te houden met aromatherapie

Hoe paniekaanvallen onder controle te houden met aromatherapie

Er zijn veel theorieën voor het beheersen van paniekaanvallen. Een veelvoorkomend probleem bij het ontwikkelen van een eenvoudige oplossing is het niet kennen van de oorzaak van een episode. De triggers die iemand in zo’n intense staat van angst en stress brengen, gaan soms veel verder dan de persoon die de situatie ervaart om er achter te komen. Het kan nodig zijn dat iemand met een professional in de geestelijke gezondheidszorg samenwerkt om de oorzaak van zijn angst te achterhalen.

Sommige mensen aarzelen echter om met een professionele hulpverlener over hun probleem te praten. Het kan zijn dat je bang bent voor het onbekende. Dat wil zeggen, ze zijn misschien bang om iets over zichzelf te ontdekken dat tot een grote verandering in hun leven zou kunnen leiden. De stress die gepaard gaat met gedachten aan dergelijke onzekerheid kan iemand een hulpeloos gevoel geven, wat intense angst met zich mee kan brengen.

Ieder individu moet zijn eigen kleine stapjes zetten om deze plek van groei te bereiken voor zijn eigen genezing. Soms is iemand alleen op zoek naar een pleister en niet naar een operatie voor zijn of haar probleem. Waarom bloeden als ze de pijn effectief kunnen bedekken en verlichten en het de tijd kunnen geven om nieuwe huid te vormen, vraag je je misschien af.

Aromatherapie kan zo’n manier zijn om angst te verlichten. Deze vorm van zelfhulp is zeer haalbaar en kan iemand blijven ontwikkelen totdat hij of zij klaar is voor sterkere oplossingen. Het is anekdotisch en klinisch aangetoond dat het reukvermogen een trigger voor het geheugen kan zijn.

De neus is het kanaal voor de sterkste van de vijf zintuigen. Het reukvermogen kan in het huidige moment worden gestimuleerd door geuren, waardoor iemands gedachten terug kunnen gaan naar een tijd in het verleden. Alleen al geur kan gedetailleerde beelden en specifieke woorden oproepen van gebeurtenissen die de bewuste geest al lang vergeten is.

De herinneringen kunnen aangenaam of hard zijn. In beide gevallen is de belangrijke verbindende factor dat het een aroma is dat de sensaties veroorzaakt. De situatie die de persoon ervaart, is alleen gebaseerd op huidige gedachten over een gebeurtenis uit het verleden. Niettemin kan de geestelijke wil mentaal reageren alsof hij in het nu is. Het lichaam heeft hetzelfde vermogen. Deze reacties zijn vergelijkbaar met hoe iemand zou reageren midden in een stressvolle episode.

Zoals eerder vermeld kunnen de opgeroepen gevoelens echter goed of slecht zijn. Bij het gebruik van geuren hoef je niet alleen een passieve ontvanger van herinneringen te zijn. Door het bewuste gebruik van aromatherapie kan een individu zijn lichaam en geest trainen om positief te reageren op een gekozen reukprikkel.

Om te leren hoe hij paniekaanvallen onder controle kan houden, inhaleert iemand die eraan lijdt een kalmerende geur zoals lavendel. De licht bloemige geur wordt via de neus geabsorbeerd wanneer de persoon zich in een fase van zelfbeheersing bevindt. De lavendel zou dan tijdens een paniekaanval opzettelijk worden geroken om iemand weer in een comfortabelere en positievere gemoedstoestand te brengen. Dit is een oplossing die iemand in zijn genezingsmodel zou kunnen opnemen.

Geïnspireerd door Lindsey Jenkins