Hvordan kontrollere panikkanfall med aromaterapi

Hvordan kontrollere panikkanfall med aromaterapi

Det er mange teorier for å kontrollere panikkanfall. Et vanlig problem når man utvikler en enkel løsning er å ikke vite årsaken til en episode. Triggerne som sender noen inn i en så intens tilstand av angst og stress går noen ganger langt utover den som opplever situasjonen for å finne ut av det. Det kan være nødvendig for en person å samarbeide med en psykisk helsepersonell for å finne årsaken til angsten.

Noen mennesker er imidlertid motvillige til å snakke med en profesjonell rådgiver om problemet sitt. Du kan være redd for det ukjente. Det vil si at de kan frykte å finne ut noe om seg selv som kan føre til en stor endring i livet deres. Stresset ved tanker om slik usikkerhet kan i seg selv få noen til å føle seg hjelpeløse, noe som kan gi intens angst.

Hvert individ må ta sine egne små skritt for å komme til dette vekststedet for sin egen helbredelse. Noen ganger er en person bare ute etter et plaster og ikke kirurgi for problemet sitt. Hvorfor blø når de effektivt kan dekke og lindre smerten og la det ta sin egen tid å danne ny hud, spør du kanskje.

Aromaterapi kan være en slik måte å lindre angst. Denne formen for selvhjelp er svært levedyktig og kan fortsette å utvikle en person til de er klare for sterkere løsninger. Det har vist seg anekdotisk og klinisk at luktesansen kan være en trigger for hukommelsen.

Nesen er kanalen for den sterkeste av de fem sansene. Luktesansen kan stimuleres i det nåværende øyeblikket av lukter, som kan ta en persons sinn tilbake til en tid i fortiden. Lukt alene kan fremkalle detaljerte bilder og spesifikke ord av hendelser som lenge er glemt av det bevisste sinnet.

Minnene kan være hyggelige eller harde. I begge tilfeller er den viktige tilknytningsfaktoren at det er en aroma som produserer sensasjonene. Situasjonen personen opplever er kun basert på nåværende tanker om en tidligere hendelse. Likevel kan den åndelige viljen reagere mentalt som om den var i nuet. Kroppen har samme evne. Disse reaksjonene ligner på hvordan man ville reagert midt i en stressende episode.

Men som tidligere nevnt, kan følelsene som fremkalles være gode eller dårlige. Når du bruker dufter, trenger du ikke bare være en passiv mottaker av minner. Gjennom bevisst bruk av aromaterapi kan en person trene opp kropp og sinn til å reagere positivt på en valgt luktstimulus.

For å lære å kontrollere panikkanfall, ville en lidende inhalere en beroligende lukt som lavendel. Den litt florale duften vil bli absorbert nasalt når personen er i en fase med selvkontroll. Lavendel vil da bli med vilje luktet under et panikkanfall for å bringe en person tilbake til en mer komfortabel og positiv sinnstilstand. Dette er en løsning som en person kan inkludere i sin helbredelsesmodell.

Inspirert av Lindsey Jenkins