Hur man kontrollerar panikattacker med aromaterapi

Hur man kontrollerar panikattacker med aromaterapi

Det finns många teorier för att kontrollera panikattacker. Ett vanligt problem när man utvecklar en enkel lösning är att inte känna till grundorsaken till en episod. De triggers som gör att någon hamnar i ett så intensivt tillstånd av ångest och stress går ibland långt utöver den som upplever situationen för att ta reda på det. Det kan vara nödvändigt för en person att samarbeta med en mentalvårdspersonal för att hitta orsaken till sin ångest.

Vissa människor är dock ovilliga att prata med en professionell rådgivare om sitt problem. Du kanske är rädd för det okända. Det vill säga, de kan vara rädda för att få reda på något om sig själva som kan leda till en stor förändring i deras liv. Stressen av tankar av sådan osäkerhet kan i sig göra att någon känner sig hjälplös, vilket kan ge intensiv ångest.

Varje individ måste ta sina egna små steg för att komma till denna plats för tillväxt för sin egen läkning. Ibland letar en person bara efter ett plåster och inte en operation för sitt problem. Varför blöda när de effektivt kan täcka och lindra smärtan och låta det ta sin egen tid att bilda ny hud, kan du fråga dig.

Aromaterapi kan vara ett sådant sätt att lindra ångest. Denna form av självhjälp är mycket lönsam och kan fortsätta att utveckla en person tills de är redo för starkare lösningar. Det har visat sig anekdotiskt och kliniskt att luktsinnet kan vara en trigger för minnet.

Näsan är kanalen för det starkaste av de fem sinnena. Luktsinnet kan stimuleras i nuet av lukter, som kan ta en persons sinne tillbaka till en tid i sitt förflutna. Enbart lukt kan framkalla detaljerade bilder och specifika ord av händelser som länge glömts av det medvetna sinnet.

Minnena kan vara trevliga eller hårda. I båda fallen är den viktiga kopplingsfaktorn att det är en arom som framkallar sensationerna. Situationen som personen upplever baseras endast på nuvarande tankar om en tidigare händelse. Ändå kan den andliga viljan reagera mentalt som om den vore i nuet. Kroppen har samma förmåga. Dessa reaktioner liknar hur man skulle reagera mitt i en stressig episod.

Men som tidigare nämnt kan känslorna som framkallas vara bra eller dåliga. När du använder dofter behöver du inte bara vara en passiv mottagare av minnen. Genom den medvetna användningen av aromaterapi kan en individ träna sin kropp och sinne att reagera positivt på en vald luktstimulans.

För att lära sig att kontrollera panikattacker, andas en drabbad in en lugnande lukt som lavendel. Den lätt blommiga doften skulle absorberas nasalt när personen är i en fas av självkontroll. Lavendeln skulle sedan avsiktligt luktas under en panikattack för att få en person tillbaka till ett mer bekvämt och positivt sinnestillstånd. Detta är en lösning som en person skulle kunna införliva i sin helande modell.

Inspirerad av Lindsey Jenkins