كيفية إيقاف آلام الركبة - خيارات العلاج - المساعدة في حالات الإصابات أو النقر أو فرقعة المفاصل

كيفية إيقاف آلام الركبة - خيارات العلاج - المساعدة في حالات الإصابات أو النقر أو فرقعة المفاصل

هل كنت تعاني من مشاكل في الركبة في الآونة الأخيرة؟

هل انتظار زوال المشكلة يمثل مشكلة عليك مواجهتها الآن لأن انتظار زوالها لم يعد يجدي نفعًا؟

مقدمة: إذا كنت تعاني من آلام في الركبة، فقد حان الوقت لقراءة هذا المقال. آلام الركبة لا تهتم بالشخص الذي يصاب بها؛ يمكن أن يحدث لأي شخص. يمكن أن يكون الألم نتيجة لإصابة، أو الوزن الزائد، أو الإفراط في الاستخدام، أو أي عدد من الإصابات. تمت مناقشة خيارات العلاج المحافظ المفيدة التي يمكن أن تساعد حقًا في تقليل مشاكل الألم لديك. قد تساعد هذه المقالة المجانية شخصًا في وضعك.

دعونا نواجه مشكلة آلام ركبتك

سنتواصل معك هنا، ولن يكون كل شيء سهلاً على الجميع سماعه.

1.) مشاكل الوزن

يمكن أن تكون مشاكل الوزن صعبة للغاية على ركبتيك. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، فإنك تضع ضغطًا إضافيًا على مفاصلك. يمكن أن يساعد هذا في التسبب في أي عدد من الإصابات بالإضافة إلى المشكلات التنكسية. لقد حان الوقت لخسارة بعض الوزن للبدء. افعل ذلك بنفسك. المشكلة هي أنه من الصعب إنقاص الوزن عندما تعاني من آلام في الركبة. لذلك، يجب عليك أن تنظر بجدية إلى دعامة الركبة المصممة جيدًا لمساعدتك في التمرين.

2.) الإصابات والإفراط في الاستخدام

تحدث إصابات الركبة طوال الوقت. من المحتمل أنك تستطيع الذهاب إلى غرفة الطوارئ في أمريكا في أي يوم ومن المحتمل أن تجد شخصًا يعاني من مشكلة في الركبة تسبب الكثير من الألم. الإفراط في استخدام الأربطة والأوتار وما إلى ذلك يمكن أن يساهم أيضًا في التسبب في آلام الركبة. إذا كنت تعاني من آلام في الركبة بسبب إصابة رياضية أو نشاط في الحياة اليومية، فيمكنك تجربة الثلج والراحة والارتفاع واستخدام دعامة الركبة المصممة جيدًا.

3.) أوقف شخصًا ما في الشارع!

إذا كنت بالخارج، أوقف شخصًا في الشارع يرتدي دعامة للركبة واسأله عما يعجبه فيها. من المحتمل أن يخبروك أنهم يستمتعون باستخدام دعامة الركبة لأنها تساعد في تخفيف آلام الركبة، وتحسين الدعم، وحماية الهياكل الداخلية في مفصل الركبة! في هذه الأيام، ليس من الضروري أن تكون دعامات الركبة كبيرة جدًا أو مرهقة حتى تكون مفيدة! الكثير من التصاميم المسطحة يمكن أن تصنع العجائب!

(*تحتوي هذه المقالة على معلومات صحية، ولكن يجب عليك التحدث إلى طبيبك للحصول على المشورة الطبية.)

مستوحاة من دانيال ب. سيمز