Kuidas peatada põlvevalu – ravivõimalused – abi vigastuste, klõpsude või liigeste hüppamise korral

Kuidas peatada põlvevalu – ravivõimalused – abi vigastuste, klõpsude või liigeste hüppamise korral

Kas olete viimasel ajal põlveprobleemidega maadelnud?

Kas selle möödumise ootamine on probleem, millega peate praegu silmitsi seisma, sest ootamine, kuni see lihtsalt läheb, ei tööta enam?

Sissejuhatus: kui teil on põlvevalu, on aeg see artikkel läbi lugeda. Põlvevalu ei hooli selle tekitajast; see võib juhtuda igaühega. Valu võib olla tingitud vigastusest, liigsest kaalust, ülekoormusest või paljudest vigastustest. Siin käsitletakse kasulikke konservatiivseid ravivõimalusi, mis võivad tõesti aidata teie valuprobleeme vähendada. See tasuta artikkel võib aidata teie positsioonil olevat inimest.

Vaatame teie põlvevalu probleemiga silmitsi

Võtame teiega siin ühendust, kõik ei ole kõigile lihtsalt kuuldav.

1.) Kaaluprobleemid

Kaaluprobleemid võivad teie põlvedele väga rasked olla. Kui olete ülekaaluline, avaldate liigestele täiendavat survet. See võib aidata tekitada nii palju vigastusi kui ka degeneratiivseid probleeme. Alustuseks on aeg kaalust alla võtta. Tee seda enda jaoks. Probleem on selles, et põlvevalu korral on raske kaalust alla võtta. Seetõttu peaksite tõsiselt uurima hästi läbimõeldud põlvetugesid, mis aitavad teil treenida.

2.) Vigastused ja ülekasutamine

Põlvevigastusi juhtub kogu aeg. Tõenäoliselt võite igal päeval Ameerikas kiirabisse astuda ja tõenäoliselt leiate kellegi, kellel on põlveprobleemid, mis põhjustavad palju valu. Sidemete, kõõluste jms liigne kasutamine võib samuti kaasa aidata põlvevalu tekitamisele. Kui teil on spordivigastusest või igapäevasest tegevusest tingitud põlvevalu, võite proovida jääd, puhata, tõusmist ja hästi läbimõeldud põlvetugede kasutamist.

3.) Peatage keegi tänaval!

Kui olete kunagi väljas, peatage keegi tänaval põlveklambrit kandmas ja küsige, mis neile selle juures meeldib. Tõenäoliselt ütlevad nad teile, et neile meeldib oma põlvetugi kasutada, sest see aitab leevendada põlvevalu, parandab tuge ja kaitseb põlveliigese sisemisi struktuure! Tänapäeval ei pea põlveklambrid abiks olema väga suured ega tülikad! Paljud lamedad kujundused võivad teha imesid!

(*See artikkel sisaldab terviseteavet, kuid arstliku nõu saamiseks peaksite konsulteerima oma arstiga.)

Inspireeritud Daniel P. Simsist