Συμβουλές από Γαστρεντερολόγους: Τρόφιμα και ποτά για να αποφύγετε την παλινδρόμηση οξέος

Συμβουλές από Γαστρεντερολόγους: Τρόφιμα και ποτά για να αποφύγετε την παλινδρόμηση οξέος

Η καούρα μπορεί να είναι μια πολύ επώδυνη κατάσταση που εμφανίζεται στην κοιλιά και το στήθος. Μπορεί να προκληθεί από διάφορα πράγματα, όπως η διατροφή και ο τρόπος ζωής. Προκαλείται από το στομαχικό οξύ που ρέει πίσω στον οισοφάγο. Για όσους υποφέρουν από χρόνιες καούρες, είναι σημαντικό να αναζητήσουν βοήθεια από γαστρεντερολόγους.

Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καούρα, γνωστή και ως παλινδρόμηση οξέος, μπορεί να ελεγχθεί με την εξάλειψη ορισμένων τροφών και ποτών από τη διατροφή. Παρόλο που μπορεί να μην είναι απαραίτητο να αφαιρέσετε όλα αυτά τα στοιχεία, μπορεί να χρειαστεί να τα αφαιρέσετε όλα ταυτόχρονα και στη συνέχεια να τα επαναφέρετε ένα κάθε φορά. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε ποιες τροφές προκαλούν τα περισσότερα προβλήματα.

Τηγανητά πιάτα

Τα τηγανητά τρόφιμα, από το κρέας μέχρι τα λαχανικά, μπορεί να είναι ένας από τους μεγαλύτερους ένοχους της παλινδρόμησης οξέος. Προκαλούν επιδείνωση του πεπτικού συστήματος και πυροδοτούν καούρες. Αυτό περιλαμβάνει επίσης προϊόντα γρήγορου φαγητού που είναι γεμάτα λιπαρά και ζάχαρη.

Προϊόντα με βάση την ντομάτα

Αν και είναι πολύ υγιεινές και νόστιμες, οι ντομάτες μπορεί να είναι μεγάλο πρόβλημα για όσους υποφέρουν από πεπτικά προβλήματα. Οι ντομάτες είναι φυσικά όξινες και μπορεί να φουσκώσουν το στομάχι σας. Αυτό περιλαμβάνει κέτσαπ, σάλτσα μαρινάρα, ακόμη και κομμένες ντομάτες σε μια σαλάτα.

Σοκολάτα

Δυστυχώς, για όσους υποφέρουν από παλινδρόμηση οξέος, η σοκολάτα είναι ένα άλλο προϊόν που μπορεί να χρειαστεί να εξαλειφθεί εν όλω ή εν μέρει λόγω του πόνου που μπορεί να προκαλέσει. Το κακάο, η καφεΐνη και το λίπος στη σοκολάτα είναι οι κύριοι παράγοντες που προκαλούν προβλήματα στο πεπτικό σύστημα.

Εσπεριδοειδή

Το οξύ στα εσπεριδοειδή προκαλεί χαλάρωση του σφιγκτήρα στον οισοφάγο. Αυτό επιτρέπει στο υπερβολικό οξύ να φύγει από το στομάχι και να προκαλέσει πόνο. Οι γαστρεντερολόγοι συμβουλεύουν τους πάσχοντες να αποφεύγουν ιδιαίτερα τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ.

Εκτός από αυτές τις τροφές, οι γαστρεντερολόγοι συμβουλεύουν τους ασθενείς να μην τρώνε μέσα σε δύο ώρες από την ώρα που πάνε για ύπνο, καθώς η επεξεργασία των τροφίμων είναι πιο δύσκολη όταν είναι ξαπλωμένοι. Επίσης, τρώτε πολλά μικρότερα γεύματα αντί για τρία μεγάλα, καθώς το σώμα είναι προετοιμασμένο να αφομοιώσει μικρότερα γεύματα.

Υπάρχουν επίσης ορισμένα ποτά που πρέπει να αποφεύγονται για την πρόληψη της καούρας. Προσπαθήστε να εξαλείψετε τα ακόλουθα:

Ανθρακούχα ποτά

Τα αναψυκτικά και άλλα ανθρακούχα ποτά μπορούν να προκαλέσουν την επέκταση του βλεννογόνου του στομάχου περισσότερο από ό,τι συμβαίνει φυσικά, προκαλώντας πρόσθετη πίεση. Αυτά τα ποτά προκαλούν επίσης ρέψιμο, το οποίο μπορεί να επιτρέψει στο οξύ να εισέλθει στον οισοφάγο.

Ποτά που περιέχουν καφεΐνη

Ο καφές, το τσάι και άλλα ροφήματα με καφεΐνη μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματα της καούρας, επομένως είναι ιδανικό να τα αποφεύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο.

αλκοόλ

Τα αλκοολούχα ποτά είναι ένα άλλο στοιχείο που χαλαρώνει τον οισοφαγικό σφιγκτήρα και προκαλεί προβλήματα σε όσους πάσχουν από παλινδρόμηση οξέος.

Όποιος υποφέρει από παλινδρόμηση οξέος περισσότερες από δύο φορές την εβδομάδα θα πρέπει να επισκεφτεί έναν γαστρεντερολόγο για να ανακουφίσει το πρόβλημα. Μπορεί τελικά να οδηγήσει σε σημαντικά επικίνδυνα προβλήματα υγείας εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία.

Εμπνευσμένο από την Andrea Avery