Consejos de gastroenterólogos: alimentos y bebidas para evitar el reflujo ácido

Consejos de gastroenterólogos: alimentos y bebidas para evitar el reflujo ácido

La acidez de estómago puede ser una afección muy dolorosa que se presenta en el abdomen y el pecho. Puede ser causado por varias cosas, incluida la dieta y el estilo de vida. Es causada por el ácido del estómago que regresa al esófago. Para quienes padecen acidez de estómago crónica, es importante buscar ayuda de gastroenterólogos.

En algunos casos, la acidez de estómago, también conocida como reflujo ácido, se puede controlar eliminando ciertos alimentos y bebidas de la dieta. Aunque puede que no sea necesario eliminar todos estos elementos, puede que sea necesario eliminarlos todos a la vez y luego reintroducirlos uno a la vez. Esto puede ayudar a determinar qué alimentos están causando más problemas.

platos fritos

Los alimentos fritos, desde carne hasta verduras, pueden ser uno de los mayores culpables del reflujo ácido. Provocan agravamiento del sistema digestivo y provocan acidez de estómago. Esto también incluye productos de comida rápida que están llenos de grasa y azúcar.

Productos a base de tomate

Aunque son muy saludables y sabrosos, los tomates pueden suponer un gran problema para quienes padecen problemas digestivos. Los tomates son naturalmente ácidos y pueden hinchar el estómago. Esto incluye ketchup, salsa marinara e incluso tomates en rodajas en una ensalada.

Chocolate

Desafortunadamente, para quienes sufren de reflujo ácido, el chocolate es otro elemento que puede necesitar ser eliminado total o parcialmente debido al dolor que puede causar. El cacao, la cafeína y la grasa del chocolate son los principales factores que provocan problemas en el sistema digestivo.

frutas cítricas

El ácido de las frutas cítricas hace que el esfínter del esófago se relaje. Esto permite que el exceso de ácido salga del estómago y cause dolor. Los gastroenterólogos aconsejan a los afectados que eviten especialmente las naranjas y los pomelos.

Además de estos alimentos, los gastroenterólogos aconsejan a los pacientes no comer dentro de las dos horas anteriores a acostarse, ya que mientras se está acostado es más difícil procesar los alimentos. También coma varias comidas más pequeñas en lugar de tres grandes, ya que el cuerpo está condicionado a digerir comidas más pequeñas.

También hay algunas bebidas que se deben evitar para prevenir la acidez de estómago. Intente eliminar lo siguiente:

bebidas carbonatadas

Los refrescos y otras bebidas carbonatadas pueden hacer que el revestimiento del estómago se expanda más de lo que lo hace naturalmente, provocando una presión adicional. Estas bebidas también provocan eructos, lo que puede permitir que el ácido entre al esófago.

Bebidas que contienen cafeína

El café, el té y otras bebidas con cafeína pueden contribuir a los síntomas de acidez estomacal, por lo que es ideal evitarlos tanto como sea posible.

alcohol

Las bebidas alcohólicas son otro elemento que relaja el esfínter esofágico y causa problemas a quienes padecen reflujo ácido.

Cualquiera que sufra de reflujo ácido más de dos veces por semana debe consultar a un gastroenterólogo para aliviar el problema. Con el tiempo, puede provocar problemas de salud significativamente peligrosos si no se trata.

Inspirado por Andrea Avery