Gastroenterologien vinkkejä: Ruoat ja juomat happorefluksin välttämiseksi

Gastroenterologien vinkkejä: Ruoat ja juomat happorefluksin välttämiseksi

Närästys voi olla erittäin kivulias tila, jota esiintyy vatsassa ja rinnassa. Se voi johtua monista asioista, mukaan lukien ruokavalio ja elämäntavat. Se johtuu mahahapon virtaamisesta takaisin ruokatorveen. Kroonisesta närästyksestä kärsiville on tärkeää hakea apua gastroenterologilta.

Joissakin tapauksissa närästystä, joka tunnetaan myös nimellä happorefluksi, voidaan hallita poistamalla tietyt ruoat ja juomat ruokavaliosta. Vaikka kaikkia näitä kohteita ei välttämättä tarvitse poistaa, voi olla tarpeen poistaa ne kaikki kerralla ja ottaa ne sitten uudelleen käyttöön yksi kerrallaan. Tämä voi auttaa määrittämään, mitkä ruoat aiheuttavat eniten ongelmia.

Paistettuja ruokia

Paistetut ruoat, lihasta vihanneksiin, voivat olla yksi hapon refluksitaudin suurimmista syyllisistä. Ne aiheuttavat ruoansulatusjärjestelmän pahenemista ja laukaisevat närästystä. Tämä sisältää myös pikaruokatuotteita, jotka ovat täynnä rasvaa ja sokeria.

Tomaattipohjaiset tuotteet

Vaikka tomaatit ovat erittäin terveellisiä ja maukkaita, ne voivat olla suuri ongelma niille, jotka kärsivät ruoansulatusongelmista. Tomaatit ovat luonnostaan ​​happamia ja voivat turvottaa vatsaa. Tämä sisältää ketsuppia, marinarakastiketta ja jopa viipaloituja tomaatteja salaatissa.

Suklaa

Valitettavasti niille, jotka kärsivät happorefluksista, suklaa on toinen tuote, joka on ehkä poistettava kokonaan tai osittain sen aiheuttaman kivun vuoksi. Suklaan kaakao, kofeiini ja rasva ovat tärkeimmät ruoansulatuskanavan ongelmia aiheuttavat tekijät.

Sitrushedelmät

Sitrushedelmien happo saa ruokatorven sulkijalihaksen rentoutumaan. Tämä antaa ylimääräisen hapon poistua mahasta ja aiheuttaa kipua. Gastroenterologit neuvovat sairaita välttämään appelsiineja ja erityisesti greippiä.

Näiden ruokien lisäksi gastroenterologit neuvovat potilaita olemaan syömättä kahden tunnin sisällä nukkumaan menosta, koska ruoan käsittely on vaikeampaa makuulla. Syö myös useita pienempiä aterioita kolmen suuren sijasta, koska keho on valmis sulattamaan pienempiä aterioita.

On myös joitain juomia, joita tulisi välttää närästyksen estämiseksi. Yritä poistaa seuraavat asiat:

Hiilihapotetut juomat

Virvoitusjuomat ja muut hiilihapolliset juomat voivat saada mahalaukun limakalvon laajenemaan enemmän kuin se luonnostaan ​​tekee, mikä aiheuttaa lisäpainetta. Nämä juomat aiheuttavat myös röyhtäilyä, mikä voi päästää happoa ruokatorveen.

Kofeiinia sisältävät juomat

Kahvi, tee ja muut kofeiinipitoiset juomat voivat edistää närästysoireita, joten on ihanteellista välttää niitä niin paljon kuin mahdollista.

alkoholia

Alkoholijuomat ovat toinen elementti, joka rentouttaa ruokatorven sulkijalihasta ja aiheuttaa ongelmia happorefluksista kärsiville.

Jokaisen, joka kärsii happorefluksista useammin kuin kahdesti viikossa, tulisi käydä gastroenterologilla ongelman lievittämiseksi. Se voi lopulta johtaa merkittäviin vaarallisiin terveysongelmiin, jos sitä ei hoideta.

Andrea Averyn inspiroima