Tips van gastro-enterologen: voedingsmiddelen en dranken om zure reflux te voorkomen

Tips van gastro-enterologen: voedingsmiddelen en dranken om zure reflux te voorkomen

Maagzuur kan een zeer pijnlijke aandoening zijn die optreedt in de buik en borst. Het kan worden veroorzaakt door een aantal dingen, waaronder voeding en levensstijl. Het wordt veroorzaakt doordat maagzuur terugstroomt naar de slokdarm. Voor degenen die last hebben van chronisch brandend maagzuur, is het belangrijk om hulp te zoeken bij gastro-enterologen.

In sommige gevallen kan brandend maagzuur, ook bekend als zure reflux, onder controle worden gehouden door bepaalde voedingsmiddelen en dranken uit het dieet te verwijderen. Hoewel het misschien niet nodig is om al deze items te verwijderen, kan het nodig zijn om ze allemaal tegelijk te verwijderen en ze vervolgens één voor één opnieuw in te voeren. Dit kan helpen bepalen welke voedingsmiddelen de meeste problemen veroorzaken.

Gefrituurde gerechten

Gefrituurd voedsel, van vlees tot groenten, kan een van de grootste boosdoeners zijn van zure reflux. Ze veroorzaken verergering van het spijsverteringsstelsel en veroorzaken brandend maagzuur. Dit omvat ook fastfoodproducten die vol vet en suiker zijn.

Producten op basis van tomaten

Hoewel ze erg gezond en smakelijk zijn, kunnen tomaten een groot probleem zijn voor mensen die last hebben van spijsverteringsproblemen. Tomaten zijn van nature zuur en kunnen een opgeblazen gevoel in de maag veroorzaken. Dit omvat ketchup, marinarasaus en zelfs gesneden tomaten op een salade.

Chocolade

Helaas is chocolade voor degenen die last hebben van zure reflux een ander item dat mogelijk geheel of gedeeltelijk moet worden geëlimineerd vanwege de pijn die het kan veroorzaken. Cacao, cafeïne en vet in chocolade zijn de belangrijkste factoren die problemen met het spijsverteringsstelsel veroorzaken.

Citrusvruchten

Het zuur in citrusvruchten zorgt ervoor dat de sluitspier in de slokdarm ontspant. Hierdoor kan overtollig zuur de maag verlaten en pijn veroorzaken. Gastro-enterologen adviseren de getroffenen om vooral sinaasappels en grapefruit te vermijden.

Naast deze voedingsmiddelen adviseren gastro-enterologen patiënten om niet binnen twee uur na het naar bed gaan te eten, omdat het verwerken van voedsel moeilijker is terwijl ze liggen. Eet ook meerdere kleinere maaltijden in plaats van drie grote, omdat het lichaam geconditioneerd is om kleinere maaltijden te verteren.

Er zijn ook enkele drankjes die vermeden moeten worden om brandend maagzuur te voorkomen. Probeer het volgende te elimineren:

Koolzuurhoudende dranken

Frisdranken en andere koolzuurhoudende dranken kunnen ervoor zorgen dat de maagwand verder uitzet dan van nature het geval is, waardoor extra druk ontstaat. Deze dranken veroorzaken ook oprispingen, waardoor zuur de slokdarm kan binnendringen.

Dranken die cafeïne bevatten

Koffie, thee en andere cafeïnehoudende dranken kunnen bijdragen aan de symptomen van brandend maagzuur, dus het is ideaal om deze zoveel mogelijk te vermijden.

alcohol

Alcoholische dranken zijn een ander element dat de slokdarmsfincter ontspant en problemen veroorzaakt voor mensen die lijden aan zure reflux.

Iedereen die meer dan twee keer per week last heeft van zure reflux, moet een gastro-enteroloog raadplegen om het probleem te verlichten. Het kan uiteindelijk leiden tot aanzienlijk gevaarlijke gezondheidsproblemen als het niet wordt behandeld.

Geïnspireerd door Andrea Avery