Tips fra gastroenterologer: Mat og drikke for å unngå sure oppstøt

Tips fra gastroenterologer: Mat og drikke for å unngå sure oppstøt

Halsbrann kan være en svært smertefull tilstand som oppstår i magen og brystet. Det kan være forårsaket av en rekke ting, inkludert kosthold og livsstil. Det er forårsaket av magesyre som strømmer tilbake i spiserøret. For de som lider av kronisk halsbrann er det viktig å søke hjelp hos gastroenterologer.

I noen tilfeller kan halsbrann, også kjent som sure oppstøt, kontrolleres ved å eliminere visse matvarer og drikker fra kostholdet. Selv om det kanskje ikke er nødvendig å fjerne alle disse elementene, kan det være nødvendig å fjerne dem alle på en gang og deretter gjeninnføre dem én om gangen. Dette kan bidra til å avgjøre hvilke matvarer som forårsaker mest problemer.

Stekte retter

Stekt mat, fra kjøtt til grønnsaker, kan være en av de største synderne bak sure oppstøt. De forårsaker forverring av fordøyelsessystemet og utløser halsbrann. Dette inkluderer også hurtigmatvarer som er fulle av fett og sukker.

Tomatbaserte produkter

Selv om de er veldig sunne og smakfulle, kan tomater være et stort problem for de som lider av fordøyelsesproblemer. Tomater er naturlig sure og kan oppblåste magen. Dette inkluderer ketchup, marinarasaus og til og med skivede tomater på en salat.

Sjokolade

Dessverre, for de som lider av sure oppstøt, er sjokolade et annet element som kanskje må elimineres helt eller delvis på grunn av smertene det kan forårsake. Kakao, koffein og fett i sjokolade er hovedfaktorene som forårsaker problemer med fordøyelsessystemet.

Sitrusfrukter

Syren i sitrusfrukter får lukkemuskelen i spiserøret til å slappe av. Dette gjør at overflødig syre kan forlate magen og forårsake smerte. Gastroenterologer anbefaler de berørte å unngå spesielt appelsiner og grapefrukt.

I tillegg til disse matvarene råder gastroenterologer pasienter til ikke å spise innen to timer etter at de har lagt seg, da det er vanskeligere å behandle mat når de ligger ned. Spis også flere mindre måltider i stedet for tre store, da kroppen er kondisjonert til å fordøye mindre måltider.

Det er også noen drikker som bør unngås for å forhindre halsbrann. Prøv å eliminere følgende:

Kullsyreholdige drikker

Brus og andre kullsyreholdige drikker kan føre til at mageslimhinnen utvider seg lenger enn den naturlig gjør, og forårsaker ekstra trykk. Disse drikkene forårsaker også raping, noe som kan tillate syre å komme inn i spiserøret.

Drikker som inneholder koffein

Kaffe, te og andre koffeinholdige drikker kan bidra til halsbrannsymptomer, så det er ideelt å unngå dem så mye som mulig.

alkohol

Alkoholholdige drikker er et annet element som slapper av esophageal sphincter og forårsaker problemer for de som lider av sure oppstøt.

Alle som lider av sure oppstøt mer enn to ganger i uken bør se en gastroenterolog for å lindre problemet. Det kan til slutt føre til betydelig farlige helseproblemer hvis det ikke behandles.

Inspirert av Andrea Avery