Nasveti gastroenterologov: hrana in pijača za preprečevanje refluksa kisline

Nasveti gastroenterologov: hrana in pijača za preprečevanje refluksa kisline

Zgaga je lahko zelo boleče stanje, ki se pojavi v trebuhu in prsih. Lahko ga povzroči več stvari, vključno s prehrano in življenjskim slogom. Nastane zaradi vračanja želodčne kisline nazaj v požiralnik. Za tiste, ki trpijo zaradi kronične zgage, je pomembno, da poiščejo pomoč pri gastroenterologu.

V nekaterih primerih je zgago, znano tudi kot refluks kisline, mogoče nadzorovati tako, da iz prehrane izločite določeno hrano in pijačo. Čeprav morda ne bo treba odstraniti vseh teh elementov, jih bo morda treba odstraniti vse naenkrat in nato znova vnesti enega za drugim. To lahko pomaga ugotoviti, katera hrana povzroča največ težav.

Ocvrte jedi

Ocvrta hrana, od mesa do zelenjave, je lahko eden največjih povzročiteljev refluksa kisline. Povzročajo poslabšanje prebavnega sistema in sprožijo zgago. To vključuje tudi izdelke hitre prehrane, ki so polni maščob in sladkorja.

Izdelki na osnovi paradižnika

Čeprav je zelo zdrav in okusen, je paradižnik lahko velika težava za tiste, ki jih pestijo prebavne težave. Paradižniki so naravno kisli in lahko napihnejo želodec. To vključuje kečap, omako marinara in celo narezan paradižnik na solati.

Čokolada

Na žalost je za tiste, ki trpijo zaradi refluksa kisline, čokolada še en izdelek, ki ga je morda treba v celoti ali delno izločiti zaradi bolečin, ki jih lahko povzroči. Kakav, kofein in maščobe v čokoladi so glavni dejavniki, ki povzročajo težave s prebavili.

Citrusi

Kislina v citrusih povzroči sprostitev sfinktra v požiralniku. To omogoča, da odvečna kislina zapusti želodec in povzroči bolečino. Gastroenterologi obolelim svetujejo, naj se izogibajo predvsem pomaranč in grenivk.

Poleg teh živil gastroenterologi bolnikom odsvetujejo uživanje hrane v dveh urah po odhodu v posteljo, saj je predelava hrane v ležečem položaju težja. Zaužijte tudi več manjših obrokov namesto treh velikih, saj je telo naravnano na prebavo manjših obrokov.

Obstaja tudi nekaj pijač, ki se jim je treba izogibati, da preprečimo zgago. Poskusite odpraviti naslednje:

Gazirane pijače

Brezalkoholne in druge gazirane pijače lahko povzročijo, da se želodčna sluznica razširi dlje, kot se naravno, in povzroči dodaten pritisk. Te pijače povzročajo tudi spahovanje, zaradi česar lahko kislina vstopi v požiralnik.

Pijače, ki vsebujejo kofein

Kava, čaj in druge kofeinske pijače lahko prispevajo k simptomom zgage, zato je idealno, da se jim čim bolj izogibate.

alkohol

Alkoholne pijače so še en element, ki sprošča ezofagealni sfinkter in povzroča težave tistim, ki trpijo zaradi refluksa kisline.

Vsakdo, ki trpi zaradi refluksa kisline več kot dvakrat na teden, bi moral obiskati gastroenterologa, da bi olajšal težavo. Če se ne zdravi, lahko sčasoma povzroči zelo nevarne zdravstvene težave.

Navdih Andrea Avery