Tips från gastroenterologer: Mat och dryck för att undvika sura uppstötningar

Tips från gastroenterologer: Mat och dryck för att undvika sura uppstötningar

Halsbränna kan vara ett mycket smärtsamt tillstånd som uppstår i buken och bröstet. Det kan orsakas av ett antal saker inklusive kost och livsstil. Det orsakas av att magsyra rinner tillbaka in i matstrupen. För den som lider av kronisk halsbränna är det viktigt att söka hjälp hos gastroenterologer.

I vissa fall kan halsbränna, även känd som sura uppstötningar, kontrolleras genom att eliminera vissa livsmedel och drycker från kosten. Även om det kanske inte är nödvändigt att ta bort alla dessa föremål, kan det vara nödvändigt att ta bort dem alla på en gång och sedan återinföra dem en i taget. Detta kan hjälpa till att avgöra vilka livsmedel som orsakar flest problem.

Friterade rätter

Stekt mat, från kött till grönsaker, kan vara en av de största bovarna bakom sura uppstötningar. De orsakar förvärring av matsmältningssystemet och utlöser halsbränna. Detta inkluderar även snabbmat som är full av fett och socker.

Tomatbaserade produkter

Även om de är väldigt hälsosamma och goda kan tomater vara ett stort problem för dem som lider av matsmältningsproblem. Tomater är naturligt sura och kan svälla upp magen. Detta inkluderar ketchup, marinarasås och till och med skivade tomater på en sallad.

Choklad

Tyvärr, för dem som lider av sura uppstötningar, är choklad ett annat föremål som kan behöva elimineras helt eller delvis på grund av smärtan det kan orsaka. Kakao, koffein och fett i choklad är de viktigaste faktorerna som orsakar problem med matsmältningssystemet.

Citrusfrukter

Syran i citrusfrukter får ringmuskeln i matstrupen att slappna av. Detta gör att överskott av syra kan lämna magen och orsaka smärta. Gastroenterologer råder de drabbade att undvika apelsiner och grapefrukt i synnerhet.

Utöver dessa livsmedel råder gastroenterologer patienter att inte äta inom två timmar efter att de gått och lagt sig, eftersom bearbetning av mat är svårare när de ligger ner. Ät även flera mindre måltider istället för tre stora, eftersom kroppen är konditionerad för att smälta mindre måltider.

Det finns också vissa drycker som bör undvikas för att förhindra halsbränna. Försök att eliminera följande:

Kolsyrade drycker

Läsk och andra kolsyrade drycker kan göra att magslemhinnan expanderar längre än den naturligt gör, vilket orsakar ytterligare tryck. Dessa drycker orsakar också rapningar, vilket kan tillåta syra att komma in i matstrupen.

Drycker som innehåller koffein

Kaffe, te och andra koffeinhaltiga drycker kan bidra till halsbränna, så det är idealiskt att undvika dem så mycket som möjligt.

alkohol

Alkoholhaltiga drycker är ett annat element som slappnar av esofagussfinktern och orsakar problem för dem som lider av sura uppstötningar.

Den som lider av sura uppstötningar mer än två gånger i veckan bör uppsöka en gastroenterolog för att lindra problemet. Det kan så småningom leda till avsevärt farliga hälsoproblem om det inte behandlas.

Inspirerad av Andrea Avery