Преодолейте преяждането – Спрете да се опитвате да отслабнете, доверете се на себе си и яжте естествено

Преодолейте преяждането – Спрете да се опитвате да отслабнете, доверете се на себе си и яжте естествено

От моя опит се обръщаме към диетите, защото не вярваме, че ще направим правилния избор относно храната и телата си. Особено когато сме напълняли, чувстваме, че сме се провалили и трябва да се ограничим, за да отслабнем и да се върнем на правилния път.

Ето защо започваме с диета, програма за отслабване или упражнения, която ни позволява да следваме специфична структура, за да отслабнем. За съжаление това не ни позволява да се доверим на себе си и да вземем правилните за себе си решения. Всеки е различен. Нито една диета, програма за отслабване или упражнения не подхожда на всички ни. Те обикновено се основават на лишения и ограничения, което означава, че с времето нещата стават твърде трудни и ние отпадаме от програмата и в крайна сметка се връщаме към старите си хранителни навици. Лишенията ни карат да искаме тази храна повече, така че в крайна сметка преяждаме с нея. Това ни води към отрицателно влакче от диети и глад за храна, което е много трудно да се спре.

Мисля, че е изключително важно да се доверим на себе си, за да вземем правилните решения за себе си. Защото само ние знаем кога сме гладни, какво обичаме да ядем и кога сме се наситили. Ето защо „естественото хранене“ е толкова фантастично. Това не е програма, а начинът, по който тялото ни трябва да се храни. Не е структуриран. Ядете спонтанно в зависимост от това кога тялото ви казва, че е гладно. След като се научите да се храните естествено, ще се настроите към сигналите на тялото си, за да можете да му дадете това, от което се нуждае, когато има нужда от него. С течение на времето ще промените начина си на мислене и ще се храните според нуждите на тялото си, а не според структурирана програма.

Храненето е основна телесна функция и не трябва да се контролира от външни влияния. Ако сте гладни, трябва да ядете. Ако сте доволни, трябва да спрете. Храненето е нещо, което трябва да правим няколко пъти на ден и трябва да ни доставя удоволствие. След като се научите да се храните естествено, храненето просто става част от деня ви, точно като душ, миене на зъбите или сън. Това няма да е негативна борба, която ви кара да се чувствате виновни или разочаровани, и няма да бъде контролирана от някой друг.

Естественото хранене ни позволява да се храним по положителен и овладяващ начин, защото ние сме единствените, които знаят какво е правилно за нас. Доверете се на себе си; вярвайте, че можете да се храните естествено. Ще можете да преодолеете преяждането, защото храната вече няма да ви влияе негативно.

Вдъхновен от Катрина Бенгри